現實生活當中，人們都會非常羨慕那些相濡以沫的老夫老妻，這些長壽老人生活當中有一些值得年輕人學習的好習慣。尤其是睡前養生方面，我給大家講一講長壽夫妻的一些做法，您可以借鑒一下。夫妻睡前，這4件事不宜做，否則長壽與你“無緣”，尤其是第一件。

1、熬夜

熬夜可以說是現在的“健康殺手”，熬夜的危害非常大，會讓身體和器官都得不到充足的休息，會增加身體和器官的負荷和損耗。熬過夜的人都有這麼一種體會，那就是身體會虛弱無比，十分難受，這也就說明了熬夜對身體健康的傷害有多大。除了一些人經常工作加班熬夜外，那就是現在的手機、電視、電腦等等電子設備一直在吸引着我們的注意，很多人因為這些往往很晚才睡。夫妻之間也是一樣，有的半夜躺在床上還在玩手機，或者是玩電腦，這不僅影響另一半的休息還會影響到雙方的關系。因此，為了身體的健康，為了能夠長壽，為了家庭，少熬夜吧。

2、睡前吃東西

有些夫妻喜歡晚上吃東西，如果兩個都是吃貨那更是常态了。晚上吃東西最直接的影響就是身體會發胖，因為吃了就睡覺，身體消耗少，自然大部分能力就被存儲在體内，而且主要以脂肪的形式。如果經常如此，體内的脂肪率會飙升，容易誘發心腦血管疾病、脂肪肝等肥胖型疾病，這對身體健康是極為不利的，也不利于身體的長壽。因此，睡前不宜吃東西，而且夫妻之間飲食習慣相近，不然雙雙肥胖，影響健康、影響壽命可就不好了。

3、想太多工作上的事情

工作和生活應該要分開，回到家之後就好好陪老婆孩子，不要想太多工作上的事情，也不要把工作上的情緒帶回家裡。不然容易影響家庭的關系，影響夫妻之間的關系，而且想太多工作上的事情，不僅對工作沒啥幫助，還會嚴重影響自己的睡眠，甚至患上失眠症，從而影響身體健康。如果工作上遇到不順，可以試着和愛人訴說自己的苦惱，以此發洩心中的繁忙，這樣不僅有利于雙方的感情和睦，也讓自己心情愉悅，提高睡眠質量。

4、吵架

夫妻在一起難免會吵架，吵架沒關系，隻要不要鬧得太過就行。由于不少夫妻都是上班族，下班回到家後，可能會因為意見不合和吵架，但是不宜睡前兩人到床上了還吵架，這樣不僅會影響雙方的睡眠健康，還會影響到第二天的工作。應該是睡覺了就停止吵架，什麼事情明天再談，不然吵得不可開交，氣得兩人都睡不着覺，次數多了，影響睡眠質量，也讓自己怒火攻心，對健康都是極為不利的。

從上面文字可以看出，夫妻雙方生活在一起，晚上同床共枕，這是前世修來的緣分。不過，要想讓男女雙方都健康長壽的話，夫妻睡前，熬夜、睡前吃東西、想太多工作上的事情、吵架這些事看看你中招了沒有?你要想活得更久遠，這4件事不宜做，否則長壽與你“無緣”。尤其是第一件事，熬夜對身體的傷害是相當大的，老頭老太們一定要注意。

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