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喝牛奶的好處

生活更新时间:2025-05-06 18:31:23

喝牛奶的好處? 今天我們聊一個話題，很多人會問喝牛奶會胖嗎？其實這個問題問得很籠統其實牛奶分為奶粉沖出來的牛奶、純牛奶、酸奶、牛奶飲料下面我們逐一分析，我來為大家講解一下關于喝牛奶的好處?跟着小編一起來看一看吧!

喝牛奶的好處

今天我們聊一個話題，很多人會問喝牛奶會胖嗎？其實這個問題問得很籠統。其實牛奶分為奶粉沖出來的牛奶、純牛奶、酸奶、牛奶飲料。下面我們逐一分析。

首先奶粉分為全脂奶粉和脫脂奶粉。全脂奶粉的營養價值高，但是它的脂肪和碳水化合物成分高，經常喝的話會發胖。脫脂奶粉含脂肪非常低，碳水化合物低，蛋白質高，經常喝的話有助于減肥。

喝純牛奶其實會發胖的，因為它含有很多的添加劑，比如大家喝的蒙牛，伊利，經常喝都會發胖，不利于減肥，更何況那些牛奶飲料。不過喝酸奶有助于減肥，比如安慕希和純甄都可以。

小夥伴們，大家記好了哦。

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