南瓜枸杞紅棗粥怎麼做-tft每日頭條

南瓜枸杞紅棗粥怎麼做

健康更新时间:2024-12-23 12:52:12

南瓜枸杞紅棗粥怎麼做（營養健康的南瓜薏米南瓜紅棗粥）1

在現在這個快節奏的生活裡，好多人都是處于亞健康狀态，但是為了生活無奈的繼續這種狀态，

所以經常身體經常小毛病不斷，那麼有沒有一種折中的辦法減輕我們這種傷害呢，所以就出現各種養

生的店，還有打着養生的各種藥物，其實我們不必浪費那麼多錢和時間去做這種商家眼裡的大肥羊的。

我們可以在家自己做一些食療來潤養自己的身體的，所以今天教大家做這個南瓜粥。南瓜含有澱粉

蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富。紅棗也是是維生素含量非常高，

有''天然維生素丸''的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。經常有女同胞拿紅棗枸杞一起泡茶喝。薏米的

南瓜枸杞紅棗粥怎麼做（營養健康的南瓜薏米南瓜紅棗粥）2

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。含有曬元

素，健脾胃的功效。下面談一下做法與材料，材料可以按自己感覺去放就可以了不必按照多少克去放。

每一種手抓一把下去就對了，喜歡稠一點的可以放糯米50克下去，不過我就不喜歡就不放了，鹹甜看

自己的胃口吧，所以加糖加鹽就看自己習慣吃的口味了。

材料：南瓜肉 100克紅棗20顆薏米50克粳米150克

南瓜

紅棗

薏米

做法：把米泡好，紅棗薏米分開泡，紅棗泡出來的水過濾掉，因為泡出來的紅棗水有點酸味，然後燒開水把米薏米紅棗

一起放進去，南瓜先不要放進去那麼快，容易煮爛的，等米開了才放進去，當然懶的話直接把洗好的薏米跟大米紅棗先

煮，米開了差不多再放南瓜肉的了，南瓜非常容易熟的。煮熟後喜歡吃甜的可以加點紅糖下去，喜歡吃鹹的就加鹽吧。

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