懷孕以後，很多準媽媽都特别注重孕期的飲食，希望能多給寶寶補充營養，讓寶寶出生以後又白又胖。
在衆多的食物種類中，魚類應該深受準媽媽的喜愛，畢竟魚類營養豐富，脂肪含量又低，準媽媽吃魚不僅不容易發胖，還可以給胎寶寶補充營養，可謂是一舉兩得。
不僅如此，由于能促進胎兒大腦發育的營養物質DHA也多存在于深海魚類中，因此，準媽媽多吃一些深海魚還可以使胎寶寶變得更加聰明。
孕期吃魚好處多多，但準媽媽吃魚還是“有講究”的，并不是所有的魚都适合準媽媽食用。有一些魚準媽媽吃了可能對胎寶寶有害無益。準媽媽一定要清楚。
哪3類魚準媽媽一定要少吃，甚至不吃
随着人們生活水平的提高，對吃的東西越來越講究，生魚片這種食物也越來越普遍，雖然生魚片經過了一定的處理，但其中還是可能含有寄生蟲和細菌，普通人吃生魚片一般不會産生太大影響，而孕婦這種特殊體質可能就不一樣了。
懷孕期間吃生魚片，有可能會引起腹痛，嚴重的話，還有可能會出現假性宮縮，進而導緻胎兒流産。因此準媽媽最好還是少吃，甚至不吃。
一般來說，魚的個頭越大，其生長周期越長，體内積累的污染物就越多，而汞就屬于其中的一種。相信很多人都知道汞對人體的傷害很大，因此汞含量高的魚，準媽媽通常也是不适宜吃的。
汞含量高的魚有很多，比如箭魚槍魚、鲶魚、方頭雨等等。這幾種魚汞含量都比其他魚高，準媽媽在選擇的時候一定要注意。
通常腌制的魚不再新鮮不說，其中含有的鹽分也比其他魚高，而這很容易使準媽媽出現水腫現象。此外，經過腌制處理的魚，其中還含有一種有害物質，準媽媽如果經常吃這種魚，不僅對自身身體有所損傷，還有可能會增加胎寶寶出生後患病的幾率。
孕期吃哪些魚比較好
鲫魚雖然是日常生活中很常見的魚，但其營養價值十分豐富（含有鉀、鈣、鋅、卵磷脂等營養物質），準媽媽多吃鲫魚不僅有利于消除水腫，而且還可以幫助胎寶寶發育，特别是腦細胞發育。
鲢魚也是日常生活中比較常見的魚，比如花鲢、白鲢等等。鲢魚營養價值也很豐富，準媽媽吃鲢魚不僅有利于暖胃，還可以讓準媽媽的皮膚更加紅潤有光澤，甚至還能緩解準媽媽孕期出現的一些不适症狀。
除了以上幾種，準媽媽還适宜吃鯉魚、鳗魚、墨魚、青魚等等。
結語孕期吃魚好處多，但并不是每一種魚都适合準媽媽食用，在選擇種類的時候準媽媽一定要多加注意。另外，為了胎兒更好的發育，建議準媽媽每周至少吃一次魚。
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