作為一種中國傳統的天然健康飲品，豆漿從古至今可謂是被無數人所喜愛。

但問題是，現如今的豆漿，不知從何時起，卻被挂上了“豐胸神器”，說即便男人喝了都能長出C罩杯。

而且在日常新聞當中，也經常出現類似這樣的新聞。

也正因如此，很多男性對于豆漿會存在有抵觸的情緒，而究其原因則是在于，怕喝多了豆漿會導緻體内雌激素水平過高。

豆漿，到底能不能喝？

衆多男性朋友之所以怕喝了豆漿，會導緻自身體内雌激素水平過高，其根本原因是在于豆漿中含有大量的大豆異黃酮。

大豆異黃酮确為一種植物雌激素，且其在進入人體後也會起到調節激素水平的作用，但事實上，大豆異黃酮其實是一種選擇性雌激素受體調節劑。

大豆異黃酮進入人體後會有以下兩種表現：

當内源性雌激素水平呈較低狀态時，其可發揮出雌激素效應作用于人體，起到輔助提升雌激素水平的作用；

當内源性雌激素水平呈較高狀态時，則會表現出抗雌激素的一面。因此，男性長期喝豆漿，并不會導緻出現體内雌激素水平過高的情況。

對于正在如火如荼、洶湧澎湃分泌雌激素的妹子們，恐怕就要失望了。

畢竟通過喝豆漿，又或者補充植物雌激素等，根本就無法提到人體雌激素水平，以及促進乳房發育的作用。

若雌激素水平提高，還真可能會讓男性産生“女性化”

喝豆漿雖不會導緻男性體内雌激素水平升高，但男性自身其實也會産生出雌激素。

若是男性體内雌激素水平過高，則真的會對身體産生影響，輕則會導緻男性“女性化”，如皮膚會變得更滑嫩、乳房開始發育等。

重則更是會導緻男性器官出現病變，如睾丸組織結構會因此改變，引發男性功能下降，導緻出現不育，甚至還有誘發睾丸癌的可能。

該如何避免雌激素升高呢？

1、加強體育鍛煉

男性身體也會産生出一定的雌激素，其中除睾丸和腎上腺會少量分泌雌激素外，其餘大部分雌激素則是由皮膚毛囊、神經、脂肪等組織通過對雄激素的轉化而來。

因此男性若想避免雌激素水平過高，首先一定要通過運動來降低自身脂肪的含量。　　

2、注意飲食

過多的脂肪會導緻身體将更多的雄激素轉化成雌激素，因此除要通過運動降低體内脂肪含量外，也一定要注意自身的飲食結構。

避免攝入過多的碳水化合物(如糖、澱粉)，因為碳水化合物進入體内後會轉化成脂肪，可以多攝入一些新鮮的水果蔬菜、蛋白質。

3、保證有充足的睡眠

若是睡眠不足，會導緻身體出現内分泌紊亂，而雌激素和雄激素也屬于内分泌的一種，因此當男性睡眠不足時，體内雌激素的水平也可能會因發生紊亂而升高。

那為何新聞中，男性乳房出現發育？

事實上，男性乳房發育症并不罕見，新生兒、青春期以及中老年男性都有可能會出現乳房“二次發育”。

引起這種現象的原因有很多，比如中老年男性，多數都是出現不同程度的睾丸功能下降，導緻血液中睾酮水平降低，晝夜節律減弱，進而引起雄激素、雌激素比值降低，最終引起乳房發育。

而這種現象，并不是靠喝豆漿而導緻的。

所以各位男性們，豆漿可以安全放心喝，不過記得不加糖會更好啊！

另外，像腐竹、豆腐、豆幹、豆芽、豆粉等也都放心吃吧！

參考文獻：

【1】範志紅. 豆漿含有“雌激素” 常喝對健康有影響嗎[N]. 中國醫藥報,2021-06-08(004).

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