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睡覺前吃夜宵與餓肚子的危害

健康更新时间:2024-12-05 09:33:27

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很多人覺得，睡前不要吃東西，對身體不好。其實，不吃東西導緻太餓，反而更傷身體。

可能腸胃出毛病：胃是個卷王，無時無刻不在分泌胃酸，有食物讓它幹活還好，沒食物，它不會停下幹活的步伐，反而可能蠕動紊亂，異常分泌胃酸。在胃排空3-4小時後，就有可能被胃酸“反噬”。

可能導緻睡眠障礙，情緒抑郁：吃不飽肚子容易低血糖，低血糖會引起一系列的症狀。大腦的正常運作要靠血糖，血糖不足，中樞神經功能就會受到影響。神經紊亂就可能誘發睡眠障礙，睡眠不好又可能導緻認知力減退，長期以往還可能造成焦慮抑郁，惡性循環。

可能越餓越胖：你覺得餓肚子是好事，但大腦卻擔心你餓出事。當感覺到身體變化後，它會默默調節體質應對，身體對熱量的吸收效率增加，日常活動消耗的熱量下降。這就導緻你晚上餓肚子睡覺，反而發現自己越來越胖了。

博士一分鐘，姿勢漲不停

- 本期完 -

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