本周好天氣開場，白天晴到多雲，受冷空氣擴散南下影響，風力有所增大，北到西北風4~5級陣風6級，相對濕度75%~35%，氣溫在23~27度。
天 氣 趨 勢
周初受一股較強冷空氣影響，内蒙古東部和東北等地将先後出現降溫和大風天氣。
申城本周天氣總體比較平穩，多雲為主，受冷空氣擴散南下影響，周初陣風較大，外出遠離廣告牌和臨時搭建物。氣溫比較平穩，在20~27度，值得注意的是，本周郊區最低氣溫會更低些，可能會跌破20度，早晚涼意明顯，注意及時增減衣物。
今日天氣
未來幾日天氣
9月20日（周二）：多雲，21~26度
9月21日（周三）：陰到多雲，20~26度
9月22日（周四）：多雲到陰，20~27度
9月23日（周五）：多雲， 21～27度
随着天氣轉涼
體質較弱的人就容易發生感冒
而且症狀有一些相似之處
那就是手腳冰涼、怕冷、咽喉幹痛
這種秋季易發的感冒
中醫稱之為“寒包火”
究竟什麼是“寒包火”？
我們又該如何預防和緩解？
一起來看一看吧
劃重點
01 什麼是“寒包火”？
“寒包火”是身體内部有内熱，又感受風寒外邪時所出現的感冒類型，就像在我們身體内部有很多小火苗往上蹿，突然被冷空氣或是涼水給澆注一下，火沒有熄滅反而被壓着散不出來，這種正邪交争後就會出現很多症狀。比如會有怕冷、周身酸痛、出汗不多等表現；嗓子可能會出現嗓子幹痛，呼吸道出現咳嗽、咳吐黃痰或有黃鼻涕，内熱重的人還會有大便幹的情況。
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04 如何緩解早期的寒包火類型感冒呢？
【代茶飲配方】
蘇葉（紫蘇）3克~5克
蒲公英3克~5克
生甘草3克
1.蘇葉（紫蘇）性辛、微溫，具有發表散寒的作用，在治療寒包火感冒時起到把表寒散開的作用
2.蒲公英偏寒，具有清熱解毒的功效，可以清除内熱
3.生甘草具有調和藥性的作用，作為黏合劑，使寒熱藥性的藥物共同發揮最佳的效果
三味藥材各有各的作用，需根據自己的情況，稍微調整一下三味藥材的用量：
（1）如果怕冷，無汗，可以把蘇葉（紫蘇）改成5克，蒲公英和生甘草用3克
（2）如果嗓子疼、黃鼻涕、黃痰内熱重的表現為主，可以将蒲公英加至5克，蘇葉（紫蘇）和生甘草依然用3克
資料：市氣象服務中心、上海發布、CCTV生活圈
編輯：尉瀾
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