每逢換季，都要感受一次被脫發支配的加強版恐懼。

你說，當發現自己每次洗頭都會把浴室地漏堵住時，能不憂桑麼，怕秃成唐僧啊啊啊啊啊啊！

一、頭發掉得厲害，這是要秃的節奏嗎？

根據中國健康促進與教育協會2011年底公布的“中國脫發人群調查”數據，我國脫發人群約達2億，不是個小數字了。

1、頭發掉得多，就算脫發嗎？

也别太緊張。在正常的新陳代謝下，頭發分别處在成長期、退化期或休止期，每天掉個幾十根都是正常的，是光榮退休。

但假如每日掉發100根以上，且持續2個月以上，就要警惕病理性脫發了，不采取措施可能會秃頭。

PS：具體的檢測小辦法就是——用你的纖纖玉手，以正常梳頭的力度梳一下頭發，如果每次梳不同位置掉落的頭發隻有一兩根，那就還算OK的。

2、造成脫發的幾大原因

①雄激素性脫發

基本是基因決定的，這都是命啊。這種情況下，毛囊對雄激素特别敏感，會在雄激素影響下變小，生出的頭發變細變短，可能還沒長長就掉了。

②營養性脫發

靠節食減肥的女同胞們注意了：過度節食，會造成消化吸收機能障礙，難以有充足的蛋白質、鐵、鋅等營養供給頭發毛囊，最後可能體重沒減多少，頭發掉了不少。

③精神性脫發

長期精神壓力作用下，内分泌平衡被打亂，對頭發的生長也會造成影響。斑秃（有個俗稱叫“鬼剃頭”）就常是因為這個因素引起的。

④病理性脫發

患上急性傳染病，或頭部皮膚受真菌感染、甲狀腺功能紊亂、一些藥物療程（例如化療）等情況都可能導緻脫發；一般等身體康複或停藥後，頭發會重新長出。

⑤産後脫發

懷孕時孕婦體内雌激素分泌增多，雌激素可能會促進頭發生長，并且延長頭發“退休時間”。

寶寶出生後，産婦體内雌激素含量開始減少，體内性激素的比例恢複到孕前正常平衡狀态。雖然這時也有新的頭發在萌生，但總體來說，掉的比長的多。

二、已加入脫發大軍，怎麼辦？

調整不良生活方式和飲食那是大前提。摸摸頭，小編緊接着給你來3招。

1、用藥

①米諾地爾：主要刺激毛囊生發，可針對各類型脫發。是美國FDA（美國食品藥品監督管理局）認證的治療脫發有效的藥物，遵醫囑使用，副作用很小，幾乎不會傷害人體。

②非那雄胺：主要在于防脫，針對雄性激素脫發。也是美國FDA認證的治療脫發有效的藥物，但相對來說不适合女性。

③螺内酯：可外用也可口服，适合雄激素脫發的女性。

④酮康唑洗劑：一般是用來解決頭皮屑多的問題，但可以緩解真菌感染導緻的脫發。

以上所有藥物都需要咨詢醫生後遵醫囑使用。治脫發是個周期性工程，療程内藥不能停啊，堅持住。

2、植發

咱們的頭皮大緻分布着10萬個毛囊，其中枕後區（近似後腦勺部位）是優勢供區，對雄激素不敏感，不易脫。

植發就是從枕後區移植一些堅強的毛囊到脫發區，拆東牆補西牆。植發過程中，在脫發區的操作不疼，但在毛囊供區的操作有可能會有點疼。

3、戴假發套或者假發片

操作相對簡單，戴上之後，立刻變回翩翩美少年啦。

這裡要提醒一下：以上僅是常見的基本方法，各人脫發原因和程度不同，具體處理還是要以醫生診斷為主；也不要輕信偏方，比如說生姜就未必人人适用。

三、頭發掉得厲害，吃點什麼好？

遺傳性脫發、病理性脫發等單靠吃是管不了的，一定要看醫生；至于營養性脫發，吃可以起到一定的調理作用。

1、頭發與營養攝入之間的關系

保持頭發的健康生長，下面這些營養物質很重要：

①蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白；頭發黑色素的形成，也需要一種叫做酪氨酸的氨基酸作為原料。所以需要保證飲食中蛋白質的充分攝入。如果缺乏，就會帶來脫發、發質變差、發色枯黃等影響。

②維生素以及微量元素：合成黑色素和角蛋白，也需要好幾種B族維生素和微量元素的幫助。

2、平時可以多吃些啥？

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