到底什麼是濕氣？濕氣大還伴有齒痕舌，吃完藥沒作用？今天李醫生就教你幾個方法來調理濕氣。

說到濕氣，很多人其實并不理解什麼是濕氣，因為濕氣是一種看不見，摸不着的緻病邪氣。

那下面跟着李醫生我們來用一個比喻來講講什麼是濕氣。

我們這樣想，濕是一種什麼形态，是不是和水有關？水有三種形态分别是：液體、固體、氣體。那你想啊我們洗衣服，衣服用水洗完沒幹就穿上了，那你啊就會感覺潮潮的有潮濕的感覺，衣服不幹就會貼着皮膚，感覺很不舒服。濕衣服一直不幹貼着皮膚，這個水氣和濕氣就慢慢進入到身體了，身體如果不能及時有效地抵禦或者排出這種邪氣。是不是就形成濕氣了啊？這種濕氣啊屬于我們常說的水濕。

那你再想啊，水還有固态啊，水的固态是什麼呢？水的固态是冰啊，你想當冬天特别冷的時候，你穿着沒幹的衣服，因為太冷了，衣服都結冰了，但是我們體溫高啊，慢慢的把冰給融化了，但是這個寒氣是不是沒有消失，慢慢侵襲身體，寒氣伴着濕氣入體，我們想這種濕是不是屬于寒濕。那麼水還有液态啊，液态的水呢就是水汽，你想你冬天穿着沒幹的衣服在外面走動，太冷了是不是需要運動啊。這時候你奔跑、運動是不是發熱出汗啊，出完汗衣服沒幹濕漉漉的，這些熱氣和濕氣結合是不是屬于濕熱啊？用這樣的比喻來看，濕氣是不是就好理解了呢。

另外強調一下，水的三種形态是随着外界的幹預互相轉化的，我們人體中水的含量又非常高，所以說濕氣，是和水有着莫大的關系的。

那麼掌管我們身體水液功能的是什麼髒腑呢？它就是我們的——腎髒。那我們祛濕就要從，調理腎髒來下手。

中醫認為腎為“先天之本”，腎的主要功能分别是：藏精、主水、納氣。精氣是我們的生長發育之本源，也是我們髒腑機能活動的根本，一旦腎髒出現問題，是比較容易傷及其他髒腑的。

首先我們來說腎藏精：腎藏精是指腎髒是我們身體儲存精氣的根據地。腎藏精，讓我們的精氣在體内充分發揮作用，固攝精氣，防止精氣從體内無故地流失。那如果腎髒精出了問題，精氣都洩掉了，各髒腑失去濡養無法運化和排洩濕氣，是不是容易造成濕氣停滞在各髒腑中，影響全身功能啊？所以啊，想祛濕要先補腎，腎的精氣充盈，才能給各髒腑提供能量來更好地排出濕氣。

第二我們來說腎主水，腎呢具有主管水液和調節水液代謝的作用，主管一身的水。腎主水，又叫做腎的氣化作用。如果腎主水的功能出現異常，那麼我們全身的水液功能就會出現異常，我們上面講了，濕氣也是水的一種形态，精氣失去濡養造成氣化功能也出現異常，身體無法蒸騰水濕之氣向外排放，那是不是濕氣就會内蘊啊，造成各種濕氣引起的症狀。

腎主納氣的功能是通過把肺吸入的氣進行深度的轉換為我們的清氣，氣具有推動的作用與腎的氣化功能相輔相成，當納氣的功能出現問題之後呢，氣的推動和轉化能力變差，導緻各髒腑失去推動力量去排出濕氣，就讓濕氣聚集在體内，久而久之，濕氣越來越大。

那麼我們如果要通過調理腎來祛濕啊，就需要掌握兩個方法。

第一種是艾灸，艾灸大家都不陌生吧，艾灸能補陽氣，祛濕散寒，溫經通絡。對于濕氣啊我們可以選用艾灸來灸腎經上的穴位，例如：太溪穴，湧泉穴。但是要注意灸的時間不能過久，每次10-20分鐘即可，避免上火。

第二種方法就是泡腳，泡腳我們需要用到花椒和艾草，花椒艾草能起到很好的溫陽祛濕作用，而且我們上面說的穴位都在腳上，泡腳水沒過腳就能同時刺激這些穴位，當然泡腳水如果沒過小腿能刺激更多的穴位，所以建議泡腳水沒過小腿，這樣作用更佳。泡腳呢我們要注意，在睡前一小時去泡腳，因為艾草有補陽的作用，泡完容易出汗所以在睡前一小時泡腳等汗下去了再去睡覺，這樣還有助于睡眠。另外呢，一些特殊疾病是不能泡腳的，比如：糖尿病。泡腳會加重症狀，這種時候你就可以選擇上面講的艾灸來替代。

隻要堅持上面講的方法啊，堅持一段時間你就會發現自己濕氣沒那麼大了，所以啊祛濕要堅持，濕氣那麼難祛除，不是一兩天就能調理好的。

以上就是對于濕氣的講解以及我們祛濕的方法，你學會了嗎？

好，本期科普到此結束，有問題可在評論區留言。

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