孩子眼睛視力不好吃什麼水果?秋天是黃金季節,也是孩子的生長季,今天小編就來說說關于孩子眼睛視力不好吃什麼水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!
秋天是黃金季節,也是孩子的生長季。
秋天之所以是孩子生長發育的黃金期,是因為秋高氣爽,小孩經過苦夏以後,胃口食欲大增;而且這個季節比較涼爽很适合出去鍛煉,睡得又好;再加上秋天又是個收貨的季節,水果蔬菜比較豐富,尤其下面這幾種水果,維生素含量特别高,家長們一定要多給孩子吃
一:蘋果
蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素:(維生素C、維E、)含鈣量也很豐富,有的寶寶消化系統很慢,多吃蘋果可以幫助腸胃蠕動,促進消化,緩解便秘,并且蘋果是每個年齡階段都可以吃的,尤其是兒童和青少年,多吃可以提高記憶力。
二:葡萄
葡萄是秋季的時令水果、也比較常見,适當的給孩子吃,可比其它的零食強多了,營養價值很高,含有好多的葡萄糖、維生素、礦物質以及微量元素,對孩子的生長發育有很大的幫助,不僅可以提高孩子的免疫力,還可以增進食欲保護眼睛。兩種做法孩子一定喜歡:做成葡萄果凍和葡萄蛋撻,味道特别棒哦!
三:黃桃
黃桃肉多、皮薄、果汁多而甜美,果汁裡面含有多種微量元素,也比較好消化,平時孩子不愛吃飯、或者挑食的時候,可以适當的吃點黃桃,這樣可以增加孩子的食欲,讓孩子胃口大增,并且它裡面含有的胡蘿蔔素和維生素可以護眼名目,由于黃桃不易存放,我們可以把它做成黃桃罐頭,孩子也非常喜歡吃。
四:梨
梨是秋天盛産的水果,其鮮嫩多汁、清脆可口,秋天是個比較幹燥的季節,好多小朋友不是嗓子幹、就是鼻子幹,很容易上火,而從梨的營養成分來講,富含水分、糖分、多種維生素礦物質和膳食纖維,飯後給孩子來一個,有益消化、去火去燥。
五:橙子
秋天正是吃橙子的大好時節,富含維生素C、提高孩子的免疫力,還可以健胃消食,去除幹燥,讓孩子不再咳嗽,那除了吃還可以榨橙汁,早餐搭配上面包、或者是其它面食非常有營養。
在這裡給到我們做家長的一些建議:如果孩子正處于身體的成長發育重要階段,再飲食上還是要做到營養均衡,不要過度偏食或者是挑食,而且要做到少時多餐,也不要暴飲暴食,讓孩子度過一個快樂的生長時期,好了今天我們就聊到這裡,我是一天三頓的蕾蕾,點擊頭像關注我,還有各種的美食分享,我們下期再見哦!
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