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孩子眼睛視力不好吃什麼水果

圖文更新时间:2024-07-07 23:46:25

孩子眼睛視力不好吃什麼水果?秋天是黃金季節，也是孩子的生長季，今天小編就來說說關于孩子眼睛視力不好吃什麼水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孩子眼睛視力不好吃什麼水果

秋天是黃金季節，也是孩子的生長季。

秋天之所以是孩子生長發育的黃金期，是因為秋高氣爽，小孩經過苦夏以後，胃口食欲大增；而且這個季節比較涼爽很适合出去鍛煉，睡得又好；再加上秋天又是個收貨的季節，水果蔬菜比較豐富，尤其下面這幾種水果，維生素含量特别高，家長們一定要多給孩子吃

一：蘋果

蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素：（維生素C、維E、）含鈣量也很豐富，有的寶寶消化系統很慢，多吃蘋果可以幫助腸胃蠕動，促進消化，緩解便秘，并且蘋果是每個年齡階段都可以吃的，尤其是兒童和青少年，多吃可以提高記憶力。

二：葡萄

葡萄是秋季的時令水果、也比較常見，适當的給孩子吃，可比其它的零食強多了，營養價值很高，含有好多的葡萄糖、維生素、礦物質以及微量元素，對孩子的生長發育有很大的幫助，不僅可以提高孩子的免疫力，還可以增進食欲保護眼睛。兩種做法孩子一定喜歡：做成葡萄果凍和葡萄蛋撻，味道特别棒哦！

三：黃桃

黃桃肉多、皮薄、果汁多而甜美，果汁裡面含有多種微量元素，也比較好消化，平時孩子不愛吃飯、或者挑食的時候，可以适當的吃點黃桃，這樣可以增加孩子的食欲，讓孩子胃口大增，并且它裡面含有的胡蘿蔔素和維生素可以護眼名目，由于黃桃不易存放，我們可以把它做成黃桃罐頭，孩子也非常喜歡吃。

四：梨

梨是秋天盛産的水果，其鮮嫩多汁、清脆可口，秋天是個比較幹燥的季節，好多小朋友不是嗓子幹、就是鼻子幹，很容易上火，而從梨的營養成分來講，富含水分、糖分、多種維生素礦物質和膳食纖維，飯後給孩子來一個，有益消化、去火去燥。

五：橙子

秋天正是吃橙子的大好時節，富含維生素C、提高孩子的免疫力，還可以健胃消食，去除幹燥，讓孩子不再咳嗽，那除了吃還可以榨橙汁，早餐搭配上面包、或者是其它面食非常有營養。

在這裡給到我們做家長的一些建議：如果孩子正處于身體的成長發育重要階段，再飲食上還是要做到營養均衡，不要過度偏食或者是挑食，而且要做到少時多餐，也不要暴飲暴食，讓孩子度過一個快樂的生長時期，好了今天我們就聊到這裡，我是一天三頓的蕾蕾，點擊頭像關注我，還有各種的美食分享，我們下期再見哦！

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