過去的人雖然沒有什麼文化，也不懂什麼科學。但是他們憑借着他們的生活經驗，總結出了很多通俗易懂的語句。這些通俗易懂的語句就是我們常說的民間俗語。很多人聽到這些俗語，認為都是些封建迷信。其實并不是，很多俗語都是比較有道理的，是有很高的可信度的。比如說我們今天所要說的這一句：三十發福，棺材當屋。那麼三十發福，棺材當屋到底是什麼意思呢?

“三十發福，棺材當屋”是什麼意思?

三十發福，這很好理解，就是三十歲後身體開始發福了。棺材當屋，可能很多人不理解。其實當屋就是很多地方所講的“堂屋”，這句話的意思就是棺材快要放進堂屋了。

過去的時候，古人住的都是院子，會有很多間屋。其中最重要的一間就是堂屋，人死了之後，要放進棺材裡。棺材會先放堂屋幾天，然後從堂屋拉出去。所以這句話的意思，就是如果三十歲後發福了，就距離棺材放堂屋沒多久了，暗示着快要死了。

這句話在我們現在人眼中無疑是誇張的，我們現在人三十歲後發福的人有很多。即使發福了，活到六七十歲也是沒有問題的。

但是這句話誇張，不代表它沒有道理。三十歲後發福，會給身體健康造成很大的負擔，甚至可能會影響到壽命。

我們現在生活條件好了，大家吃的也好了，肥胖的人也越來越多了。有些人年輕的時候還好，但是一到上班之後，到了三四十歲後，就逐漸的發福了。雖然長胖被稱之為發福，但這長出的肉，帶給你的并不是福氣，而是禍患。

到了三十歲後，身體的機能就逐漸下降了，本身就容易發胖。如果這個時候，沒有好好地控制飲食，多加運動的話。發胖的速度是很快的。如果發胖了，身體上堆積了太多的脂肪，容易使得血壓升高、血糖和血脂也會升高，會給血管造成很大的負擔，容易出現心腦方面的問題。如果一旦出現心腦血管方面的問題，身體狀況會出現大幅下降，會影響的健康和壽命。

并且發胖之後，還會給關節造成很大的負擔，關節的磨損加大，關節容易受到損傷，從而出現關節早衰。人老腿先老，如果關節老了，腿腳就不好了，人的衰老也會加快。

所以如果三十歲後出現了發福的現象，要及時的減肥，把肥肉減掉，把身材保持在合理的範圍，這樣才有助于健康和長壽。

如何避免三十歲後發福的現象?

想要避免三十歲後發福，最重要的是管住嘴。一般到了三十歲後，工作上的應酬比較多，經常大魚大肉的吃，熱量攝入的高，很難不發胖。并且三十歲後，身體的新陳代謝會慢慢降低，如果吃多了會更容易發胖。所以過了三十歲，一定要管住嘴，少吃高熱量的食物。一天的熱量攝入要控制在合理的範圍内。管住嘴，身材就能夠得到很好的控制，不會發福。

當然了，如果你實在管不住嘴，那麼就要邁開腿了。如果你已經發福了，那麼就要多做一些有氧運動，像是跑步、騎車、遊泳來減掉脂肪。

如果還沒有發福，那麼不妨經常做些無氧運動，像是俯卧撐、深蹲等，能夠鍛煉肌肉，提高身體肌肉含量，從而提高身體新陳代謝，增加身體的基礎代謝，這樣能夠很有效的避免肥胖。雖然說俗語三十發福，棺材當屋的說法有些誇張，但并不是沒有道理。總之為了身體健康，三十歲還是應該控制好身材，盡量不要發福，這樣身材健康才有更有保障。

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