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社交恐懼症該如何自我調節

生活更新时间:2025-02-12 09:11:02

路上遇到熟人不敢打招呼？默念：沒看見我，沒看見我......假裝沒看見繞道走？

自己一個人的時候最害怕聽到手機鈴響？内心一萬句OS：有什麼事情不能線上私聊？非要打電話？

不敢直視别人的眼睛？不敢去社交公開場合？......

社交恐懼症該如何自我調節（有社交恐懼症的人該如何突破自我）1

歌手毛不易曾在一檔綜藝節目中說：你要允許一些人，有安靜的青春。如今很多人都标榜自己是社交恐懼症的标準代言人，并且永遠對社交牛逼症熱淚盈眶，因為他們永遠都能做到自己做不到的事情！但有趣的靈魂也需要解封，社交恐懼症也需要很多懂他們的人！

社交恐懼症該如何自我調節（有社交恐懼症的人該如何突破自我）2

那麼社交恐懼症的人到底該怎麼突破自我？

1、社交恐懼症的寶貝要學會接納自己，直面内心的恐懼！

2、每天鼓勵自己，勇敢面對讓你害怕的社交事情，不要逃避任何可以鍛煉自己社交能力的事情。

3、不要宅在家裡，走出去，多運動，運動會讓你更加自信。

4、一定要放下過多的心理負擔，其實你沒那麼重要，沒有那麼多的人關注你，你就大膽的做你自己。

5、更重要的是多結交性格開朗的朋友，讓他們帶着你一起出去玩！

6、學會好好的打扮自己，無論男生還是女生，一個好的形象有助于你更好的接觸他人！

如果你能做到這些，相信下一個社交牛逼症就是你！

社交恐懼症該如何自我調節（有社交恐懼症的人該如何突破自我）3

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