對于很多的嬰兒來說，每天的睡眠時間比較多，因此對于新生兒的睡眠我們應該重視起來，一個好的睡眠是新生兒長身體的時間，那麼對于新生兒來說，應該怎麼睡，這是很多家長十分在意的事情，新生兒最佳睡姿是什麼呢？

一般情況下新生兒的睡眠時間每天大約在18-20小時左右，寶寶睡覺是否舒服，睡眠的姿勢非常重要。新生兒睡眠的姿勢不外乎三種， 即：仰卧、側卧、俯卧。一般情況下，大多數的父母都給新生兒采取仰卧和側卧睡姿，俯卧的睡姿一般不太提倡。

新生兒的睡姿 ：

新生兒仰卧時，全身肌肉處于放松狀态，對新生兒的心髒、胃腸道等器官壓迫最少；同時便于父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。仰卧也有弊端，就是寶寶容易發生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺内。

側卧睡姿的寶寶，最好采用右側位，能避免心髒受壓，又能預防吐奶，特别是剛吃完奶後寶寶更應右側卧，有利于胃内食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡，媽媽應該給新生兒經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

俯卧，就是我們常說的趴着睡，一般情況下我們不提倡新生兒采取俯卧的睡姿，容易發生意外窒息。有文獻報道，俯卧的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長發育，能提高寶寶的肺活量。

三種睡姿，各有優缺點，最好以仰卧、側卧的睡姿為主進行交替，每天不能總固定一個睡姿。如果采取俯卧的睡姿時，父母一定要随時觀察寶寶的情況，避免發生意外窒息。

趴睡

在西方國家，小兒科醫師都會告訴家長，不要讓寶貝趴睡。因為寶貝趴睡導緻嬰兒猝死的幾率比較高。雖然睡姿本身并不是嬰兒猝死症的必要條件，但還是有某種程度的關聯。因為這個時期的寶貝還不能擡頭、轉頭、翻身，尚無保護自己的能力，因此，俯卧睡覺容易發生意外窒息。

另外，俯卧睡覺會壓迫内髒，不利于寶貝的生長發育。

側睡

如果爸爸和媽咪很在乎寶貝的頭型好不好看，建議您可以試着讓寶貝側睡。一般來說，寶貝自己很難會側着睡，可以在寶貝背部放一個枕頭，幫助撐住他們的背部，來維持側睡的姿勢。當寶貝側睡的時候，應該把他們的手放在前面。這樣的話，即使翻身，也是翻成仰睡的姿勢，而不會變成趴睡。

小叮咛：

由于新生寶貝的胃呈水平位，胃的入口贲門肌肉松弛，而出口幽門肌肉較緊張，當寶貝吃奶後容易溢奶，嚴重的可以将溢出的奶汁吸入氣管中而發生窒息。因此，在喂奶後，可讓寶貝右側卧，在0.5～1小時後，即可平卧。

仰睡

最好讓寶貝采取仰卧睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，對寶貝的内髒，如心髒、胃腸道和膀胱的壓迫最少。

從小就習慣仰睡的寶貝，頭型通常會比較扁。很多爸爸和媽咪擔心寶貝會睡成“大扁頭”，所以急于改變寶貝的睡姿習慣。醫師建議，如果想要改變寶貝的頭型，可以從側睡開始慢慢改變寶貝的睡姿習慣。

小叮咛：

滿月後，寶貝就有足夠的力量移動頭部，通常在其進入睡眠狀态後1個小時左右，頭往往會離開枕頭，所以，媽咪必須經常關注和看護好睡眠中的寶貝，避免出現枕頭滑開，遮住寶貝口鼻，而令寶貝發生意外的情況。

溫馨提示：

仰卧的優點：

1、一般父母都習慣于讓嬰兒采用仰卧的睡姿，仰卧時便于父母直接觀察嬰兒臉部的表情；

2、嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的内髒器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。

仰卧的缺點：

1、對寶寶的呼吸不利，由于重力的關系，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音（鼾音），造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合适；

2、寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺内，發生危險；

3、在新生兒期，寶寶的頭顱還沒有定型，仰卧總是朝着一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。

4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易着涼，而且新生兒初來人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。

聽完上面介紹的這麼多的知識，相信大家應該知道了，如果你想要為寶寶打造一個好的睡眠，除了睡眠姿勢需要注意以外，我們還應該好好的關注睡眠的環境，安靜、舒适的環境也是廣大家長應該營造的，讓我們一起來為了孩子的健康成長努力吧，心動那就趕緊行動起來吧。

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