蛋白減脂法食譜-tft每日頭條

蛋白減脂法食譜

圖文更新时间:2024-12-24 08:54:00

蛋白減脂法食譜（一周減脂不重樣）1

焦糖蘋果千層巴斯克‖低卡減脂酸奶版 388卡好吃不胖的甜品來喽！

By 森霖麻麻美食烘焙

用料

蘋果 1個
雞蛋 2個
酸奶 200克
玉米澱粉 20克

做法步驟

蛋白減脂法食譜（一周減脂不重樣）2

1、做法 ✅1⃣️酸奶➕雞蛋攪拌均勻，篩入玉米澱粉攪拌均勻

蛋白減脂法食譜（一周減脂不重樣）3

2、✅2⃣️蘋果洗淨切片，加入面糊中，倒入磨具

蛋白減脂法食譜（一周減脂不重樣）4

3、✅3⃣️烤箱上下火180度，烘烤40分鐘左右就好啦！

蛋白減脂法食譜（一周減脂不重樣）5

4、好吃又減肥的甜品來啦！蘋果烤至焦糖色，更秀色可餐呦～

蛋白減脂法食譜（一周減脂不重樣）6

5、冷藏後口感更好呦！一定要做起來，超好吃！

蘋果的營養功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。

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