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田徑運動技術的基本學習方法

生活更新时间:2024-11-25 03:52:19

田徑運動技術的基本學習方法?短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，并以最先跑完者為獲勝者的項目，下面我們就來說一說關于田徑運動技術的基本學習方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

田徑運動技術的基本學習方法

短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，并以最先跑完者為獲勝者的項目。

起跑器的安裝：起跑器安裝的方式有一般式,變長式二種。一般選用一般式,前起跑器安裝在起跑點後一腳半(約4045公分)處，後起跑器間距前短跑一腳半;前，後起跑器的支撐點面與路面各自成40度45夾角和7080度角;2個起跑器的中心線間距約15公分。

短跑技術性包含各到位,準備,鳴槍(或跑)三個環節：聽見各到位動态口令後，做2—3次深吸氣，輕快地來到起跑器前，雙手撐地，兩腳先後踏在前，後起跑器的抵足闆上，後膝跪地，雙手放到緊貼起跑點後沿處，雙臂挺直，肩與起跑點平行面，雙手間距并列略寬，四指并攏和大拇指成八字型支撐點.頸部當然釋放壓力，雙眼視前正下方約4050公分處，留意聽準備動态口令。聽見準備動态口令後，随時随地之吸一口氣，穩定地伸出屁股，與肩同高或稍高于肩，重心點适度移位，肩膀稍超過起跑點，這時候休重關鍵落在雙臂和前腿上.準備姿态應當平穩，兩腳貼起跑器抵足闆，專注力集中精力。聽見說話聲，雙手快速推離地，雙臂屈肘強有力地作前後左右晃動，兩腿迅速蹬起跑器，使人體往前上邊健身運動，前腿迅速強有力地蹬伸髋，膝，踝三個骨節。

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