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寫給胃不好的自己

生活更新时间:2024-11-10 15:57:52

寫給胃不好的自己（胃是如何慢慢對你累覺不愛的）1

大家好，我是你們的好朋友安看看~最近根據我的調查發現，你們很多人生活方式都非常不健康，導緻你們的胃慢慢對你們累覺不愛…趕緊跟我來看看你們那些非常不skr的生活吧！

壹加班熬夜

寫給胃不好的自己（胃是如何慢慢對你累覺不愛的）2

胃黏膜上皮細胞平均2-3天再生一次，一般在夜間進行。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修複能力就會受到影響。

有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滞在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導緻胃黏膜糜爛、潰瘍等。

累愛指數：★★

貳大吃大喝

寫給胃不好的自己（胃是如何慢慢對你累覺不愛的）3

大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給胃造成巨大的消化負擔。瑞典一項研究顯示，食用過多的加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。

相比水果蔬菜而言，高脂肪更難消化。一旦消化不了，就會出現消化不良或胃食管返流等情況。

累愛指數：★★★★

叁三餐無常

寫給胃不好的自己（胃是如何慢慢對你累覺不愛的）4

饑一頓飽一頓，使得胃像彈簧一樣不斷被擠壓。

餓得太久胃酸增多，會損害胃黏膜，導緻胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃負擔，導緻胃下垂，出現消化不良。“彈簧胃”的感知會發生變化，比如還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

累愛指數：★★★★

肆抽煙喝酒

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酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。原本就有消化道疾病的人群，飲酒可導緻胃病發作。

煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導緻胃炎或潰瘍的發生。

累愛指數：★★★

伍壓力山大

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在中青年群體中，因精神壓力大導緻的功能性消化不良占絕大多數。胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處于緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節絮亂，削弱胃粘膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導緻慢性胃病。

累愛指數：★★

以上5個狀态你中了幾個？

如果長此以往下去

你的胃就真的累覺不愛了

你覺得你的胃對你累愛指數達到多少了？

寫給胃不好的自己（胃是如何慢慢對你累覺不愛的）7

那到底該如何保護好自己的胃呢

讓安看看來告訴你吧！

寫給胃不好的自己（胃是如何慢慢對你累覺不愛的）8

安看看小貼士

1.經常熬夜、飲食不規律、抽煙喝酒會造成胃炎、胃潰瘍，長期的話有長胃息肉的風險。

2.注意飲食規律、按時吃飯，少抽煙，少喝酒，适量運動

3.記得每年來做一次安翰“磁控膠囊胃鏡”機器人檢查，早篩查，早治療，時刻關注胃健康。

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