如何做到自律? 聽到自律這個次相信很多人都會想到用意志力來控制自己，限制自己的欲望而去達到自律目的其實想要做到自律首先就得先要認識一下自己在我們的大腦裡面有三個腦，既本能腦、情緒腦、和理智腦為什麼很多時候我們總是知道學習很重要，卻堅持不了多久就拿起手機忘乎所以了這是因為在我們人類的頭腦裡本能腦和情緒腦的天性，既享受快樂，貪圖安逸，隻喜歡做簡單且容易愉悅的事情然而本能腦和情緒腦已經在人類史上有了大概倆億年的時間，能量大，而情緒腦形成僅僅隻有倆百五十年左右的時間，能力有限，所以就出現我們明明知道自己該學習卻又忍不住想去玩的結果看到這裡我們就知道了自己很多做事情非理性的原因，所以需要我們加強理智腦的鍛煉，并且利用與自我對話形式利用本能腦和情緒腦來為我們工作，例如在我們工作、學習時候先和自己在心裡對話，先做完手頭重要工作然後再玩，讓自己注意力集中在學習或工作上，享受做完任務後的成功喜悅心情知道了理智腦和本能腦、情緒腦存在後我們無形能提升自己理智能力了，但是知道了這個概念遠遠不夠，我們還需要努力提升自己的視野，對自己有一個很好認識做到知行合一，并且多加運動，讓身體分泌多巴胺激素，時刻保持一個好心情每個人因為認知，經曆和受到教育不一樣，所以追求不一樣，必須給自己的未來定下目标，然後将目标分成幾個小目标，太難了容易讓本能腦和情緒腦反感，所以小目标有助于讓它們享受帶來成功後的喜悅，然後增加自己的動力最後一步根據個人情況給自己做一個計劃表，把自己的時間利用好，當然不是一昧的幹工作或者學習，也要給自己放松和休息的時間當然也要明白時間是用價值衡量的，火車與飛機同樣的路程，價錢卻不一樣，這就完全體現了時間的價值，所以要珍惜自己的時間給自己一個最好活法，人生必備三件套，讀書，旅遊，賺錢想要自律先從認識和改變自己開始，世界是自己的，你才是主宰，願每一個人都能活成最想要的樣子，至所有在路上的人，下面我們就來說一說關于如何做到自律?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何做到自律

聽到自律這個次相信很多人都會想到用意志力來控制自己，限制自己的欲望而去達到自律目的。其實想要做到自律首先就得先要認識一下自己。在我們的大腦裡面有三個腦，既本能腦、情緒腦、和理智腦。為什麼很多時候我們總是知道學習很重要，卻堅持不了多久就拿起手機忘乎所以了。這是因為在我們人類的頭腦裡本能腦和情緒腦的天性，既享受快樂，貪圖安逸，隻喜歡做簡單且容易愉悅的事情。然而本能腦和情緒腦已經在人類史上有了大概倆億年的時間，能量大，而情緒腦形成僅僅隻有倆百五十年左右的時間，能力有限，所以就出現我們明明知道自己該學習卻又忍不住想去玩的結果。看到這裡我們就知道了自己很多做事情非理性的原因，所以需要我們加強理智腦的鍛煉，并且利用與自我對話形式利用本能腦和情緒腦來為我們工作，例如在我們工作、學習時候先和自己在心裡對話，先做完手頭重要工作然後再玩，讓自己注意力集中在學習或工作上，享受做完任務後的成功喜悅心情。知道了理智腦和本能腦、情緒腦存在後我們無形能提升自己理智能力了，但是知道了這個概念遠遠不夠，我們還需要努力提升自己的視野，對自己有一個很好認識。做到知行合一，并且多加運動，讓身體分泌多巴胺激素，時刻保持一個好心情。每個人因為認知，經曆和受到教育不一樣，所以追求不一樣，必須給自己的未來定下目标，然後将目标分成幾個小目标，太難了容易讓本能腦和情緒腦反感，所以小目标有助于讓它們享受帶來成功後的喜悅，然後增加自己的動力。最後一步根據個人情況給自己做一個計劃表，把自己的時間利用好，當然不是一昧的幹工作或者學習，也要給自己放松和休息的時間。當然也要明白時間是用價值衡量的，火車與飛機同樣的路程，價錢卻不一樣，這就完全體現了時間的價值，所以要珍惜自己的時間。給自己一個最好活法，人生必備三件套，讀書，旅遊，賺錢。想要自律先從認識和改變自己開始，世界是自己的，你才是主宰，願每一個人都能活成最想要的樣子，至所有在路上的人。

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