男性到了50歲以後，身體的各項器官功能就開始走下坡路了，而且患上高血壓、高血脂、腦梗、靜脈曲張、高血糖、前列腺等疾病的風險也會随着年齡的增長而增加，正因如此，50歲以後更是要把保養工作放到重中之重的位置。那麼，年過50歲的男人如何養生保養才能有益身體健康呢？按照這種方式來養生保健，才能延緩衰老少生病。
1、 保持良好的心态
年過50以後，就要學會收斂自己的暴脾氣，盡量以平和、樂觀的心态來面對生活。因為不穩定的情緒會影響血壓值的波動，增加高血壓、腦出血的患病風險，同時還增加火氣、傷肝傷心肺。
2、 長期堅持運動
生命在于運動，年紀大了以後運動健身更是不能少。運動可以提高身體機能，增強抵抗力，同時還能減少體内脂肪的堆積，讓你保持良好的身材。别小看這一點，要知道很多慢性疾病都是肥胖引起的，像是什麼高血壓、高血糖之類的，哪個和肥胖無關？
3、 控制健康飲食
養生中最重要的一環，就是飲食健康。吃喝是我們生活中的頭等大事，也是保障身體機能正常運轉的根本，好的飲食習慣可以對我們身體帶來極大的好處。
年過50以後，就不要吃太多油膩、辛辣類的食物了，不利于腸胃消化，還容易引發多種疾病。建議多吃清淡食物，以清蒸、水煮的烹饪方式替代炸、炒，少吃紅肉（如豬肉），多吃白肉（魚肉），多吃高纖維食物。
4、 注意身體保暖
上了年紀容易這兒疼、那兒疼，而這些疼痛有一大半都是"凍"出來的，像是什麼腰酸背痛啊、肌肉酸痛等，都和受寒有關，所以50歲以後就不能和年輕時候一樣，隻要風度不要溫度的穿衣打扮了，要學會以保暖為主，特别是腰部、腹部、膝蓋、腳踝等部位一定注意不要受風。
5、 保證足夠睡眠
處于睡眠狀态時，身體的器官也會慢慢的進行自我修複，所以一定要保證每天足夠的睡眠時間，哪怕閉上眼睛睡不着，也盡量眯眼休息一下。
6、 改掉不良習慣
這裡的不良習慣主要是指抽煙和飲酒，因為抽煙對肺不好，喝酒對肝不好。而且有研究表明，越早戒煙戒酒患癌風險越低。
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