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新鮮蠶豆的熱量高嗎會胖嗎會瘦嗎

生活 更新时间:2024-10-08 04:25:46

新鮮蠶豆的熱量高嗎會胖嗎會瘦嗎?青蠶豆的熱量是比較高的,每100克約含熱量111 大卡,蠶豆比較常見的做法包括鹽水蠶豆、炒蠶豆、炸蠶豆,其中油炸蠶豆無疑是最容易導緻發胖的一種吃法了,因為油炸本身就會導緻食物的熱量增加很多倍,而且還多糖多鹽,會導緻發胖,今天小編就來聊一聊關于新鮮蠶豆的熱量高嗎會胖嗎會瘦嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

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新鮮蠶豆的熱量高嗎會胖嗎會瘦嗎

青蠶豆的熱量是比較高的,每100克約含熱量111 大卡,蠶豆比較常見的做法包括鹽水蠶豆、炒蠶豆、炸蠶豆,其中油炸蠶豆無疑是最容易導緻發胖的一種吃法了,因為油炸本身就會導緻食物的熱量增加很多倍,而且還多糖多鹽,會導緻發胖。

蠶豆中有脂肪、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、磷、鉀等營養物質,能增強人體的體質,提高機體免疫力,有利于人體的健康。

減肥期間最好少吃或不吃蠶豆,蠶豆本身的熱量就是比較高的,建議鹽水煮或者清炒蠶豆,這樣的話,蠶豆的熱量會稍微低一些,而且蠶豆的營養成分也能得到最大限度的保留,但它的熱量還是比較高的,因此對于需要控制熱量攝入的減肥人士,推薦是不吃或者少吃蠶豆,最好是隻吃30克左右解解饞就可以了,減肥期間油炸的蠶豆是盡量少食用。

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