《黃帝内經》說：“魂魄飛揚，使人卧不得安而喜夢。”三魂七魄亂跑，魂不守舍，是多夢的根本原因。
為何做夢？
百姓說：日有所思，夜有所夢。——醒時想要的，靠做夢去實現。
周公說：夢可預示未來，占蔔吉兇。——睡神說的話，信不信由你。
弗洛伊德說：白天被理智和規則壓抑的欲望，隻好在夢裡得到釋放和滿足。——隻有夢裡的你，最原态。
中醫說：
各種能緻病的邪氣，突破人體防線，順着營養通道，侵入五髒六腑四肢百脈，讓人睡卧不安，夢境頻繁。——物質決定意識，做夢代表你的身體有問題，三魂七魄呆不住。
黃帝内經解夢
夢總是給人一種很玄妙的感覺。不管是《周公解夢》，還是《盜夢空間》，甚至研究心理學的弗洛伊德，古今中外，各路人等都試圖從夢裡挖出一些“寶貝”來。從醫者的角度而言，夢跟身體狀态息息相關。下面就來看看《黃帝内經》是如何解夢的吧。
多夢怎麼辦
按照上表，“十五衰”比較常見，指人體衛氣不足、各種外來邪氣侵入五髒六腑四肢百脈後，人在夢境中的各種表現形式，是可能患病的警示。這也符合西醫神經學有關身體組織、器官功能狀态不佳時對睡眠影響的理論。
而“十二盛”中的腎氣、脾氣、心氣、肺氣這幾種過旺對于現代人來講并不多；肝火旺倒是很常見；陰陽都旺的情況，往往隻能遙想少年時了。
“至人無夢”，本義說的是身心康泰、心境清明的人睡覺都是不做夢的。如果常做夢，以至于影響精神狀态，那不妨對照一下内經的說法，調理調理身體。
提高睡眠質量，減少多夢困擾
1.護丹田，聽心跳：睡前平躺，雙手疊放，手心對着丹田處（男左手在下右手在上，女相反）。随着自然、均勻、深緩的呼吸，漸漸放松全身各個關節，每塊肌肉。而後試着聽自己的心跳，隻是聽着就好，自然而然就能進入深沉無夢的睡眠。
2.不貪睡，早靜坐：做夢幾率最高的時段是半醒未醒的時候，如果已經醒來，就不要再賴床貪睡了。不管有多早，隻要醒過來了，就先靜坐五分鐘，還想睡的話繼續躺下睡，若已經精神充沛了，就可以起床了。如此可以有效減少多夢、精神差的現象。
>>100歲提醒：
如果上述方法效果不佳，且經常做内容相近的夢，最好去做一次系統的體檢。身體是很智慧的，不要忽略了她的提醒。
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