美少女們好，我是你們的伽梵

擁有一雙小細腿大概是所有女孩的夢想了

尤其看到腿精女明星的時候

逆天大長腿

簡直有一種絕望到無地自容的趕腳

大家為了瘦腿

都有過各種各樣的“不為人知”的經曆吧

瘦腿霜、瘦腿襪

但是成功幾率好像都不大呢

瘦腿霜

瘦身霜是外用的膏霜類産品

塗抹于皮膚上用于減少皮下脂肪、使體态健美的特殊類皮膚化妝品

其神奇之處在于使用後會有灼熱感

會讓人誤以為那是脂肪在燃燒

其實市面上大多數瘦腿霜的主要成分

都是辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物

還有短效促進新陳代謝的物質

然鵝這些成分

頂多也就起到去水腫的作用

屬于治标不治本的方法

很多瘦腿霜還标榜産品内含有咖啡因

因為咖啡因有利尿的效果

可以幫助水分排出

更可加速帶走被分解出來的脂肪

雖然咖啡因有瘦身的作用

但口服才有用，外塗的效果不大

瘦腿襪

減肥圈裡

大名鼎鼎的靜脈曲張襪

這種襪子不僅價格便宜而且操作簡單

号稱能瘦腿的“靜脈曲張襪”簡直賣瘋了

其實靜脈曲張襪又名彈力襪

是一種促進靜脈血液回流心髒的産品

穿靜脈曲張襪屬于壓迫治療法

利用外在的壓力來

減少運動時産生的水腫

可以緩解腿部沉重感、疼痛、腫脹

網傳靜脈曲張襪有燃脂作用

是完全沒有科學依據的

因為靜脈曲張襪長時間把腿勒緊

改善了腿部線條

所以看起來會有變瘦的感覺

有些女生的腿本來就偏水腫

穿着靜脈曲張襪一段時間後

可以一定程度緩解了腫脹

但在進食後依然會面臨反彈的效果

至于保暖功能那就更不靠譜了

因為靜脈曲張襪在腿部上過度緊繃

沒有留給溫度儲存和循環的空間

所以建議大家還是乖乖的穿秋褲吧

總而言之，單靠瘦腿霜，瘦腿襪

是絕對無法達到真正的瘦腿效果

還不如把錢用去健身房

效果絕對要好得多

女生瘦腿的最快方法要從三個方面着手：一是全身肥胖導緻腿粗的，要進行有氧運動，如遊泳、跑步、跳繩等。二是做有針對性的瘦腿動作，如仰躺空中蹬自行車、墊腳等。三是要改變日常生活中導緻腿肥的壞習慣，如跷二郎腿、久坐不動等。

針對全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是進行全身減肥，因此，有氧運動是必不可少的。以下運動非常适合：

跑步

有些人覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在“長粗”，其實這隻是一種錯覺;二是方法不對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是體内的糖、脂肪、氨基酸，隻會減去多餘脂肪。

遊泳

人在遊泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中濾動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊新，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

跳繩

跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有濾動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種髒器、協調新、姿态、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。

騎自行車

騎自行車是一項有氧運動，而對于瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修複，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間内不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。

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(部分内容和圖片摘自網絡）

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