兒童在營養不良時應該這樣做:
1.多吃富含蛋白質的食物。營養不良發生時,吃飯是一件重要的事情,因為處于長身體階段的孩子,無論是骨細胞的增殖,還是肌肉和器官的發育,都離不開蛋白質。因此,營養不良的孩子應該補充蛋白質。平時多吃富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物,如牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆制品等。這有利于大腦的發育和身體的生長。
2.多吃富含維生素的食物。豐富的維生素是日常生活中不可缺少的。我們都知道維生素在我們的身體中起着什麼樣的作用,其中最重要的是維生素A、B、C和D,它們對兒童的生長發育至關重要。維生素的最佳來源是新鮮的水果和蔬菜。動物的肝、腎、蛋雖然含有維生素,但數量很少。因此,營養不良的孩子應該多吃新鮮的水果和蔬菜。有些孩子不太喜歡蔬菜。除了肉,他們不想吃任何蔬菜。如果家長遇到,一定要耐心勸孩子吃。不要忽視它,認為吃肉更有營養。
3.多吃富含鈣和磷的食物。當營養不良發生時,也可以多吃一些富含鈣磷的食物,也可以有效改善。鈣和磷微量元素是骨骼的主要成分,對身體的發育有重要影響。因此,營養不良的兒童應多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。此外,多曬太陽,增加紫外線照射的機會,從而保證骨骼的健康生長。不能及時補充以上三種食物是導緻兒童營養不良的主要原因。有的孩子不愛吃,有的家長不知道吃什麼。
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