暈車暈船怎麼徹底克服?□哈爾濱醫科大學附屬一院腦外科副教授謝春成，我來為大家講解一下關于暈車暈船怎麼徹底克服?跟着小編一起來看一看吧!
□哈爾濱醫科大學附屬一院腦外科副教授謝春成
有的人外出遊玩時會飽受暈車、暈船、暈機之苦。有沒有方法可以減少暈車、暈船、暈機的困擾？
這種讓人身心俱疲的症狀被稱為暈動症，也叫運動病。
暈動症是人們乘車船、飛機時所産生的颠簸、搖擺、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急刹車、急轉彎或突然起動時症狀更厲害。而在下車休息片刻，可逐漸減輕或恢複。約有1/3的人因暈動症而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘直梯、滾梯)。
出行前做好六個準備工作，可減少被暈動症不适感所困擾。
1.出發前兩小時，吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。
2.乘車時選坐車輛中部并靠近窗口的位置，面朝前。在車行進時，不宜讀書、看報紙、玩手機，可閉目養神，欣賞音樂。
3.經常暈車、暈船的人，應在乘車前半小時服藥。當車船晃動太厲害時，可采取臉朝後的坐位，閉目仰卧。暈動症病人還可通過調整自己的呼吸方式緩解症狀，即從胸式呼吸變為腹式呼吸。
4.切上一片鮮姜片，登上車船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫用膠布固定好。上車前飲用1杯濃茶，或出發前喝1小杯加醋的溫開水，可以預防暈車。
5.有輕度不适者可在前額、人中處，塗上少許清涼油或薄荷油。
6.臉色蒼白、惡心時不宜服藥。難受時，盡可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、松開領口和褲帶，衣服要寬松些。惡心時，不必強忍，盡可能吐出來。(衣曉峰整理)
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