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靓湯大全及做法

健康更新时间:2024-11-30 11:41:50

1.石斛玉竹沙參煲瘦肉湯

材料：石斛15克、玉竹15克、沙參15克、瘦肉200克

功效：對舌頭兩邊，舌尖及牙肉周邊長期口腔潰瘍病有輔助治療作用

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）1

2.椰子黃豆無花果田雞湯

材料：黃豆50克、椰子1個、無花果6個、田雞750克、雞肉350克、生姜3片

功效：能寬中益氣，利大腸，清熱解毒，利水消腫，健胃，潤腸、利咽、滋陰、補元氣治脾虛

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）2

3.貓爪草煲瘦肉

材料：貓爪草20克、瘦肉150克、生姜3片

功效：對乳腺結節能散堅軟結

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）3

5.淮山元肉炖水魚

材料：淮山25克、元肉25克、水魚1隻，瘦肉100克、生姜3片

功效：滋陰潛陽，散結消堅，補勞損，壯陽氣，可用于肺結核低熱，痰中帶血，脾肺兩虛的慢性咳嗽，食欲不振，貧血，心悸，肝硬化，慢性肝炎等

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）4

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）5

6.淮山蓮子煲海龍或海馬煲瘦肉湯

材料：淮山40克、茨實40克、蓮子25克、海龍五條、或海參馬五瘦肉150克

功效：對小便頻繁，有夜尿，冬天晚上流虛汗，以固腎壯陽為主，該湯全家都可以喝

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）6

7.番茄滾鹹豬肉湯

材料：番茄500克、紅蘿蔔2個、鹹豬肉300克、生姜3片、蔥1根

功效：能清熱潤燥，開胃消食，生津止渴，有健脾滋潤下火的作用，适用于胃熱或口腔潰爛，牙龈腫痛等

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）7

8.川貝北杏炖鳄魚肉

材料：鳄魚肉100克、川貝12克、北杏12克、瘦肉100克

功效：治咳嗽，氣不順

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）8

9.無花果茶樹菇山雞湯

材料：茶樹菇150克、無花果5個、紅棗3個、山雞1隻，生姜3片

功效：有益胃健脾，養陰益氣的功效，無花果健胃益氣，茶樹菇助消化，健腸胃

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）9

10.核桃淮山芡實豬展湯

材料：芡實50克、核桃100克、淮山25克、豬展肉400克、生姜3片

功效：有補腎固精，溫肺止咳，益氣養血，補腦益智，潤腸通便，潤燥化痰，補肝烏發的作用，對勞累或運動過度引起的肌膜炎有治療作用

靓湯大全及做法（靓湯來了配方）10

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健康我的輕斷食餐單
第一、輕斷食是需要長期堅持的，一般堅持半個月的效果非常好。很多輕斷食的菜譜，一整天的熱量隻有區區500卡路裡，對于減肥的人來說很不錯。我們從各種食物搭配中說一下如何做到輕斷食。第二、輕斷食食譜一早餐食物搭配是燕麥粥、新鮮藍莓、櫻桃約190卡路裡；中餐食物搭配是炒雞胸肉、半個葡萄柚約306卡路裡。晚餐... 2023-07-03
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健康 5招教你甩掉過勞肥
第一、吃飯要定時。過勞肥的人群多半是工作太忙了，很容易就錯過了吃飯的時間，結果等到想要吃飯的時候饑餓連連，此時不自覺的就吃得很撐，這樣很容易會導緻肥胖。所以，定時吃飯的話，則可以較好的控制我們的飲食，避免發胖。第二、保證睡眠。有的人因為工作太忙了，每日都在不停的加班，連休息的時間都很少，每日幾乎都沒... 2023-07-03
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健康突然狂吃增肥會造成哪些後果
第一、突然狂吃增肥，我們的消化系統會一時間跟不上節奏。容易引起消化系統出現故障，而導緻積食，便秘。第二、采取狂吃增肥，我們的胃會承受不住，從而導緻胃脹胃痛，引起身體不适。要知道我們人體都有一個正常的飲食規律，突然狂吃打破這個規律，到頭來受苦的還是自己。第三、增肥和減肥一樣，也是需要一定的過程。它不可... 2023-07-03
健康如何制定一個合理的健身計劃
第一、保持形體鍛煉能提高免疫系統，即使每天的改變很小，也要保持20-30分鐘的運動，一般來說，每周保持5天的運動，可以提高你的免疫系統，增強你的抗體和T細胞的活性反應。鍛煉也是使我們晚上睡得更好的最佳方式之一，晚上運動可以幫助你避免暴飲暴食，從而減輕體重。第二、保持健康的體重我們的體格大小和重量各不... 2023-07-03
健康冬天減肥好還是夏天減肥好
第一、減肥最好的方式就是運動。運動不但可以幫助我們減肥，還能讓我們強身健體。因為天氣原因，冬天太過于寒冷，我們都不想出去，更不用說是運動了。夏天天氣雖然炎熱但是早晨和晚上還是比較涼快的，所以我們更願意夏天運動。而且冬天運動會吸入大量外界的冷空氣對我們的身體也不好。第二、從穿衣方面來說，我們冬天都穿着... 2023-07-03
健康經常喝什麼茶可以達到減肥排毒的效果
第一、蜜柚綠茶，首先可以先把柚子榨成果汁，然後把殘渣過濾下來，接下來就能把綠茶放在冷水裡面浸泡，差不多十分鐘左右就能把柚子汁和綠茶融合在一起，最後再加點蜂蜜，每天喝上一杯效果不錯。這是因為柚子裡面有許多的纖維素和維生素，可以促進身體排毒，然而蜂蜜能夠潤腸通便，被成為解毒不錯的食物，因此常喝杯蜜柚綠茶... 2023-07-03
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