春天到了，除了樹木在冒嫩芽，我們的孩子，也在努力拔高。那麼，“春天是長個的黃金期”，這話可信嗎？

可信的！

美國兒科學會認為：在四個季節中，春季是孩子長個最快的季節。

如果我們能把握好這個黃金時期，就真能讓孩子“悄悄長高，然後驚豔所有人”！就像張亮的兒子天天，才13歲的年紀，錄節目時，身高已經直逼旁邊183的主持人了。

你可能會說，人家爸爸高，媽媽也不矮，孩子肯定差不到哪裡去。但如果父母一方或者雙方身高有所欠缺，孩子還有沒有可能長成“大高個”呢？

别急，讓我們先來了解下有關“身高”這回事。

研究表明：孩子的身高，70%由遺傳注定，另外30%，則由環境改變。

從遺傳這個概率來看，孩子身高的大框架，在娘胎裡就已經定好了。

但有句話說：“爹高高一個，娘高高一窩。”反過來也可以理解為，爹矮也隻矮一個，娘矮嘛，矮一窩。總之，這話的意思就是，爹當甩手掌櫃，孩子的身高重任，交給媽媽就好了。如果孩子矮，那肯定是媽媽出了問題。

在這裡，我得為廣大的媽媽們鳴聲不平：“這鍋，咱不背。”

人家兒科專家丁、香醫生都辟謠了：“孩子的身高既不随爹也不随媽，而是随機！”

怎麼個随機法？世衛組織有個身高預測公式：

男孩身高=【（爸爸身高 媽媽身高） 13】÷2 左右誤差7.5cm

女孩身高=【（爸爸身高 媽媽身高 ）-13】÷2 左右誤差7.5cm

也就是說，孩子的身高并不特定地随爸爸，或是随媽媽，而是雙方共同決定，并受環境影響。

就比如布谷媽身高160，寶爸180，那麼布布的身高則可能會是（160 180-13）/2=163.5cm。再加上還有左右7.5的誤差，布布将來可能會在156-171cm之間。至于具體值嘛，就真的是随機了。

那麼，這個“随機”又跟什麼相關呢？

孩子長個有兩個關鍵期：嬰幼兒期和青春期。

從首都兒科研究所發表的兒童身高表中可以看出，新生兒，不管男孩、女孩，剛出生時身高在50cm左右。但經過一年後，孩子能長到70cm以上。到3歲時，正常身高數值在90-110cm之間。這三年，孩子可謂是不遺餘力在長個啊。

3歲以後，寶寶長個的速度就會慢下來。但到了青春期，他們的身高，再次進入“猛漲期”，每年以5-6厘米的速度增長。

所以說呀，孩子的身高，除了先天遺傳，出生後的2個關鍵時期，也很重要。如果能把握住這兩個時期，孩子将來多長個7-8厘米，也是有可能的。

既然先天，咱沒法掌控。那出生後的環境，我們可以通過什麼方法，來把控住呢？美國兒科學會提供以下3個方法，或許能幫到我們。爸爸媽媽們，不如趁着萬物複蘇的春天，趕緊行動起來，讓娃們長長個吧~

1正餐吃飽、吃好

都說了，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。對于正在長身體的娃娃們來說，一頓不吃，肯定餓得難受。但如今生活水平好，餓着孩子的概率小，反倒是“吃過頭”了，還有可能。

孩子零食多，就不愛吃飯。比如布布，每次一吃餅幹、糖果，一天都不愛吃正餐。後來沒辦法，隻得斷了她的零食，這才肯乖乖吃飯。

除了正餐吃得“太少”，還有一種就是，孩子營養補得“太多”了。

家長容易犯的一個誤區就是：為了補充各種營養素，讓孩子吃一些補品。還有子女孝敬給爺爺奶奶的東西，也都因為愛，進了孩子的嘴裡。

這些東西吃多了，容易造成孩子營養過剩，引起早熟。這會導緻孩子的骨骺線提前閉合，孩子也就提前完成了生長發育的過程。别人17、18歲還在長，但早熟的孩子，15、16歲可能就“定型”了。

所以，寶寶的飲食，要合理、均衡。主要是新鮮的瓜果蔬菜多吃，葷素搭配合理，不偏食、挑食，正餐吃飽、吃好，就可以了。

2動起來

閨蜜家有對雙胞胎。姐姐好靜，喜歡呆在家裡，也不怎麼鬧騰。妹妹就不一樣，性格活動好動，沒事就讓她或者奶奶帶出去玩。而且姐妹倆一出去，姐姐也是文文靜靜的，妹妹則是到處跑，啥都要試一下。如今3歲了，妹妹比姐姐還高出1厘米。

閨蜜問我，是不是因為妹妹運動得多，所以長得高。這個，還真有可能。因為運動不但可以強身健體，還能分泌生長激素，促進孩子長個。

遇到天氣好，我們就可以多帶孩子出去走走。嬰幼兒每天需要2-3小時的戶外活動，讓他們爬高、走、跳都可以。5歲以上，運動強度則需要加大，像跑步、打球、騎行都是不錯的選擇。

3深度睡眠

同一對父母生的孩子，為啥有些身高差距會很大？

這可能還受另一個因素的影響：睡眠。有些孩子喜歡晚睡，并且睡得淺，有的則喜歡早睡，且睡得沉。睡眠質量長期不一樣的，身高也會不一樣。

因為有些生長激素，需要等到深度睡眠時才能分泌得更好。而且晚間分泌的生長激素量，是白天的3倍。寶寶如果晚上睡得好、睡得香，有個高質量的深度睡眠，那長高這事，就事半功倍了。

常聽說“二十三，蹿一蹿”。說是即使到了23歲，個頭也還能再蹿一蹿。其實這個說法并沒有科學依據。孩子青春期結束後，骨骺線基本閉合，也就不會再長了。

按照首都兒科研究所提供的标準，男孩在18歲時，身高如果沒有達到172，女孩沒有達到160，就與大高個無緣，而是屬于中位數水平。如果女孩在18歲時隻有155，那以後也難蹿到160，而是屬于中位數稍偏低的範疇了。

孩子的身高，是父母常關注的一大重點。除了繼承好基因，孩子出生後在飲食、睡眠和運動上多下功夫，也能多長出幾公分來。趁着現在春意正濃，爸爸媽媽們，趕快讓孩子個頭蹿起來吧！

作者簡介：布谷媽媽，100萬 爆文創作者。每日一篇科普原創，解決育兒路上的百種難題，喜歡就關注吧~

【圖片來自網絡，侵立删】

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