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36歲為什麼總困

圖文更新时间:2024-12-26 12:44:18

很多人都有這樣一個困惑，尤其是老年人，年紀越大的人越容易犯困。很多老人在看電視的時候不知不覺就睡着了，明明覺得不想睡覺可是隻要一坐下來就總是犯困，迷糊迷糊就睡着了。為什麼年紀越大的人就越容易犯困了?

36歲為什麼總困（為什麼年紀越大越容易困）1

實際上，這與人體大腦衰老、細胞耐氧能力減弱、或者是身體新陳代謝減慢以及人體自我調節能力不斷下降所導緻的。

但是要值得注意的是如果經常犯困，要去檢查是不是患有了以下疾病。

1、心髒病。如果存在心髒方面的疾病，就會血液供應不足導緻大腦缺氧，這樣就會讓人體的神經系統的活躍性減弱，老是覺得想要睡覺就是主要的表現。所以如果經常感到犯困等症狀，這就表示人體的心髒收縮功能可能存在一定的問題，所以必須要去醫院做檢查來确定病因。

2、心腦血管疾病。如果患有心腦血管方面的疾病，比如說腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等這些腦血管疾病也會讓人體的大腦組織細胞缺血和缺氧，這個時候人也會經常感到犯困。

3、慢性疾病。還有一些其他的人體慢性疾病，比如說慢性腎炎、糖尿病以及甲狀腺機能減退等等慢性疾病，都會導緻人體新陳代謝的速率的下降，這樣的話會讓人體内的一些有害物質以及一些廢物沒有辦法正常的排出體外，從而導緻人體的神經調節功能減弱，所以人就會出現每天都很想要睡覺、老是是感覺睡不醒、還會出很多汗的一系列症狀。

36歲為什麼總困（為什麼年紀越大越容易困）2

4、老年癡呆。值得很多人引起高度重視的一點是，如果經常想要去睡覺或者一坐下去就迷迷糊糊地要睡着了，這是老年癡呆的一些早期表現和症狀必須引起高度注意，千萬不能不以為然并且不當回事。

老年人怎麼改善困乏的情況?

如果老年人感到經常犯困的話，可以調節一下飲食結構，常吃一些有益身體健康的粗糧和補充蛋白質的魚類。但是吃飯也千萬不要吃的太飽，要養成飯後走動散步的好習慣。

養成良好的作息習慣，早睡早起，然後中午的時候大概睡半個小時的午覺。還可以多吃一點綠色的新鮮蔬菜和水果，堅持去戶外運動，然後多呼吸一些新鮮的空氣，堅持這些好的生活習慣的話，會有效地緩解經常容易犯困或者睡不醒的症狀。

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