安全型依戀真的好嗎?
在咨詢中,常常遇到說:
“老師,我是焦慮型依戀,好糟糕呀!我是不是沒救了?”
“老師,我男朋友是回避型依戀,我該怎麼做呀,我倆是不是就玩完了,我好想成為安全型依戀呀……”
好像在大家的認知裡,成為安全型人格依戀是大家的心之所向。
似乎隻要成為安全型依戀,愛情或是關系,就可以地久天長。
相反,其他類型的依戀,什麼矛盾型、回避型都是百害無一利。
甚至這些依戀類型都會影響戀愛關系,簡直萬惡之源。
在這裡先給大家糾正一個認知:
首先,并不是安全型的依戀就是好的,也并不是其他的依戀類型,都百害無一利。
安全型依戀,聽起來是很好,在關系裡,遇到的問題也會相對少一些。
但是當安全感過度的時候,其實也會破壞關系,會讓另一半感受不到被重視。
比如一對戀人,明明女生隻是想引起男友的關注,故意說,“有人給自己送花”,男友安全感真的很高,可能完全get不到;
女生繼續升級,說和其他人吃飯,男友安全感依然很足,還是沒意識到危機。
最後女生下通牒,分手吧,因為你不在意我,這其實就是安全型依戀惹的禍。
其次,像焦慮回避型和矛盾型依戀,隻要找到和自己相匹配的依戀類型的另一半,或是找到自己的正确打開方式,也可以很好地談戀愛。
綜上,每種依戀類型都有其自身的特點,不分好壞,不要強行去掰。
關鍵是要找到正确的打開方式。
隻是說,安全型依戀在關系裡,兼容性通常較強。
所以很多咨詢師鼓勵大家向這個方向努力,但切記,過猶不及哦!
依戀類型到底是怎麼影響關系的?
先來個科普:
著名心理學家約翰·鮑爾比把依戀人格分成三種:
焦慮回避型、安全依戀型、矛盾依戀型。
每種依戀類型在關系裡,各有其特點:
回避型依戀,是最複雜最難以捉摸的存在,屬于低焦慮、高回避的類型;
矛盾型依戀,一方面渴望得到愛,另一方面又害怕失去愛,拒絕親密;
安全型依戀,是這裡面相對健康的人格,在關系裡的表現,通常是會經常和另一半分享生活、經曆和看法。
對另一半的的評價也常常較為積極,可以看到對方的進步和成長,不會動不動就去打壓或是PUA對方。
也會大膽地依靠和關心對方,在關系裡也願意滿足彼此的需求和期待。
總之,開放性和宜人性都很強,會讓關系相對較為舒服。
我們在熒幕看到比較典型的安全型依戀是應采兒,也就是陳小春的老婆。
所以,當大家看到“山雞哥”很愛、很寵、很聽老婆話的時候,不是陳小春浪子回頭變靠譜了,恰恰是應采兒滋養了“山雞哥”的内在小孩。
讓他找到了自己的安全基地,逐漸變得靠譜了。
而比較典型的“焦慮回避型”的代表,則是“小鮮肉收割機”,Elva蕭亞軒。
表面看起來她的戀愛談得風生水起,甚至揚言:“我從來不把25歲以上的男人放在眼裡。”
所以蕭亞軒頻繁換小鮮肉,恰恰是依戀類型搞得怪。
每當Elva過了熱戀期,或是遇到問題的時候,就會激起她内心的焦慮不安;而解決問題,太麻煩了,幹脆放棄,換下一個。
這其實就是回避的問題。
可能你會說,依戀類型到底是怎麼形成的呢?
其實是在我們0-18個月,重要撫養人(安全基地)對我們的養育方式中形成的:
比如我們每次哭泣或呼喊,得到很好的照顧,就很容易形成安全型依戀;
相反,如果我們經常地哭泣或呼喊得不到很好的回應,在日後就會很容易形成回避型的依戀;
而當我們的哭泣獲得時有時無的照顧時,就形成了矛盾型的依戀人格。
其實就是内在受傷的小孩,脆弱、無助、缺乏安全感,在呼叫安全基地時一直沒有得到很好的回應,所形成的結果。
依戀類型如何改變呢?
1、找咨詢師
如果可以,盡量去找一個靠譜的咨詢師,在咨詢師的幫助下,設法理解你的過去,給你的過去賦予意義。
在你和咨詢師的努力下,找到了你的羞恥感、低自尊、不安全感的根源時,才有可能修複它們。
2、找一個安全型的伴侶
依戀類型是在最初的母嬰關系中形成的,當然,也可以在關系裡治愈。
所以找一個安全型的伴侶,建立長期穩定的親密關系。
在關系中,讓他看到和讀懂你的内在需求,并用成熟的方式對待和理解。
當然,你也可以找一個咨詢師來做這件事。
畢竟,如果你的伴侶是安全型依戀,可能有時,會讓你感覺對方“很無聊”。
總是不制造“浪漫的事情(比如求關注;再比如,矯情的事,)”,以證明對你的在乎。
他毫無情緒的樣子這麼無聊,到底愛不愛我呢?
如果你想通過找一個安全型的伴侶來療愈自己,可能你也會很辛苦,要先學會忍受對方的“無聊”。
3、了解自己和伴侶的依戀類型
重點是要坦誠的與對方進行溝通,并直接的去表達自己的一些“内心戲”。
還可以向對方解釋自己“作”行為背後的動機,以及那些莫名其妙的情緒。
想在這裡和大家說,在依戀類型裡,愛的語言真的不是通用的。
每個個體都有自己的一套程序(邏輯),或是語言。
當然,同樣的行為在不同的眼裡,不同的人做出來,表達的意義,也可能大相徑庭。
不要用自己的理解去“猜”對方,可能真的是傷人害己。
最典型的就是,你覺得對方回你信息的速度和愛的程度相關,但在對方眼裡,可能毫無關系。
甚至當你信息發太多時,對方不會覺得你是在表達愛,而是束縛和無聊。
想了解你的依戀類型嗎?
今天為大家準備了專業版的依戀類型測試
是教研組老師們改編自弗雷利、沃勒和布倫南2000年發表的《修訂版親密關系問卷》。
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