孕婦吃了三種食物對胎兒有影響?孕期飲食主要考慮兩點，其一是對孕婦自身好，其二是對胎兒發育好孕婦在孕期免疫力下降，孕早期還會有或輕或重的妊娠反應，再加上胎兒發育完全依賴母體供給為了自身和胎兒的健康，孕婦更需要注意從飲食上補充營養，接下來我們就來聊聊關于孕婦吃了三種食物對胎兒有影響?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦吃了三種食物對胎兒有影響

孕期飲食主要考慮兩點，其一是對孕婦自身好，其二是對胎兒發育好。孕婦在孕期免疫力下降，孕早期還會有或輕或重的妊娠反應，再加上胎兒發育完全依賴母體供給。為了自身和胎兒的健康，孕婦更需要注意從飲食上補充營養。

今天為大家整理了10種健康食物，孕期經常食用有助于增強免疫力，可以守護自己和胎兒的健康哦～

1、闆栗：緩解疲勞

闆栗可以健腎壯骨，有助于消除疲勞，養胃健脾，提高機體免疫力，促進胎兒發育。經常食用闆栗，還可以緩解腰腿酸軟、慢性腹瀉等症狀，消除水腫，緩和情緒。

不過要注意，栗子不可以和牛肉一起吃哦。孕期可以購買新鮮或幹果闆栗，煮粥、煲湯都是不錯的食材哦～

2、紅棗：增強免疫

紅棗可以促進胎兒大腦發育，增強孕婦免疫力，并且健脾益胃、安神定志、補充氣血。并且紅棗富含多種維生素和礦物質，孕期可以作為幹果加餐或煮粥、泡水食用。

棗皮不容易消化，而且容易滞留腸道不易排出，還可能會造成腹痛，建議孕婦吃紅棗時不要吃棗皮。

3、蘿蔔：健康“人參”

蘿蔔富含維生素和膳食纖維，具有健胃消食、護眼殺菌、通氣行氣的功效，可以預防和緩解便秘，特别适合孕期便秘的小姐姐食用！

不過生蘿蔔屬于辛辣食物，空腹不宜食用，以免引起胃絞痛。建議通過煲湯、煮粥、炒菜、餡料等方式做熟食用哦！

4、橙子

橙子，富含維生素C，可以增強身體的抵抗力及免疫力，還有很好的抗氧化作用，對于保護皮膚有比較不錯的效果。

孕媽吃橙子的話，不僅有利于提高小寶寶的生命力還可以讓寶寶的皮膚在出生之後非常的白皙，對于顔值的提高很有幫助。

很多孕媽媽在懷孕之後可能會有一系列的妊娠反應，會比較難受，維生素c可以很好的保護腸胃、促進消化，對于緩解懷孕時出現的妊娠反應，有很好的效果。

溫馨提示：如果脾胃虛寒的話，就不要再吃橙子了。而且吃橙子的時候，也不要和海鮮或者是動物肝髒一起吃。

5、牛肉：肉中驕子

牛肉富含蛋白質和葉酸，還可以補鐵，有益于胎兒智力發育，還可以緩解慢性腹瀉和浮腫，增強孕婦免疫力。

不過牛肉也不容易消化，不宜大量食用，烹饪牛肉時最好充分煮熟煮爛再食用哦，以免增加腸胃負擔。

6、牛奶

牛奶的營養價值非常豐富，它含有豐富的蛋白質、維生素、各種礦物質等，且特别容易被人體吸收，是孕期的保健佳品。如果條件允許，孕媽媽最好能保證每天1-2杯牛奶，以滿足孕媽和胎兒所需營養。