轉眼間，我們就迎來了8月。翻開日曆一看，8月7日就是立秋了，但入秋後并不代表着酷熱的天氣戛然而止，因為立秋後還有伏末的存在，也就是“秋老虎”的威力。此時的氣候像娃娃的臉一樣多變，它時而烈日炎炎，時而狂風驟雨，一直讓人摸不着頭腦。

進入8月後，白天溫度高，夜間溫度低，就形成了一個強有力的溫差，此時在消暑的工作上我們可不能大意。俗話說得好“民以食為天”，進入8月後，建議大家少吃寒冷的食物，多吃這2道應季的“便宜菜”，飲“3茶”，滋味豐富，營養滿滿，人人都能食的起。

1、紅薯葉

紅薯渾身都是寶，葉子也不例外。每年到8月份的時候，都是紅薯葉長勢最好的時候，此時把葉子掐掉，用來清炒或者烙個菜餅口感都十分鮮美。而且最重要的是，紅薯葉不僅價格親民，而且裡面的營養物質也是極為豐富的，進入8月後，與其吃再多的大魚大肉，都不如3塊錢一大把的紅薯葉來的實在。

2、蓮藕

蓮藕，被譽為水中珍寶，曆來都是大家餐桌上常見的一道食物。它可以炒，可以蒸，也可以涼拌或者煨湯，口感都很是清脆爽口。在這個中伏“撞上”立秋的季節，隔三差五用3塊錢一個的蓮藕做頓佳肴，不僅能滿足自己的味蕾，同時還能消暑，補營養，簡直是一舉兩得的美差事。

1、青馳菊茶

近期的溫度時常攀升到40度，氣候炎熱不說，空氣也是幹燥得厲害。此時，對于經常飲茶的茶客而言，早就把手中的冰鎮飲料、啤酒換成了一杯滋味爽口的菊花茶了。菊花茶作為傳統的花草茶，其中含有諸多營養物質，當下喝上一杯對身體益處多多。

但大家知道嗎？不同大小、顔色的菊花适宜飲用的季節也有所不同。而在當下最适合一杯消暑又下火的青馳菊了。青馳菊生長在黃河中下遊的開封地區，因當地有着适宜的溫度，沖泡的水源，使得生長出來的菊花富含了天然的菊香以及20多種對人體有益的活性成分。而且經過茶農的用心加工，制成的青馳菊各個都是顔色金黃、朵型肥碩的。

想喝的時候，取1朵菊花加入90度溫開水即可沖泡一整杯。泡好的茶湯細細品嘗一口滋味鮮醇，口感香甜，簡直太妙了。

2、烏龍茶

對于第一次接觸茶葉的朋友而言，可以選擇喝烏龍茶。烏龍茶又稱之為青茶，屬于半發酵茶，與其他茶不同的是，它既有綠茶的清香和天然的花香，同時又含有紅茶的醇厚，這不溫不寒的烏龍茶，應對着不冷不熱的8月，簡直太匹配了。

烏龍茶的品種有很多如：鐵觀音、武夷岩茶、鳳凰水仙，東方美人等。每一款烏龍茶都有其獨特之處，大家可以根據自己的口味和喜好進行選擇，這裡小編就不為大家推薦了。

3、檸檬水

天氣炎熱易出汗，要多喝水；氣候幹，也要多喝水。那對于不愛喝水，隻愛喝碳酸飲料的朋友來說，不妨喝上一杯酸酸甜甜的檸檬水吧。它不僅滋味好，而且裡面還有豐富的維生素C,在當下飲用對身體頗有益處。

自己用鮮果制作檸檬水，不僅口感酸澀，而且剩餘的果肉也不利于儲存。那不如嘗嘗“華中醫”檸檬片吧！在經過FD技術後的華中醫檸檬片，不僅能鎖住其中的營養元素，同時還能減少檸檬中的酸性物質。

當你口幹或者不想吃飯時，都可以取3片幹檸檬片加入溫開水沖泡飲用，泡好的茶湯酸甜适中，十分好喝。若想喝冰鎮的，還可以加點冰塊兒，那滋味别提多舒服了。

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