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秋季吃香橙奶酪減肥效果好

健康 更新时间:2024-08-04 22:10:26

  減肥食譜的樣式繁多,到底應該怎麼吃才能達到最佳的瘦身效果呢?很多想要通過食療來控制體重的胖友對怎麼吃這一點有很大的疑惑,加上金秋又是進補的季節。吃貨們減肥就難上加難了。今天,編輯要分享最适合秋季的黃色減肥食譜,讓你敞開了吃痛快的瘦,趕緊來看看吧!

  秋季吃香橙奶酪減肥效果好

  香橙奶酪

  材料:牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1個、糖适量

  做法步驟

  1.将牛奶倒入鍋中,煮5分鐘左右。牛奶晾涼,去掉奶皮,将米酒汁、糖,加入到牛奶裡面,攪拌均勻

  2.煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱,150度烤30分鐘左右,取出放涼後

  3.橙子去皮,榨汁,若想口感好就過濾一下,我做的這個沒有過濾,保留了橙子的全部營養。将橙汁倒入烤好的奶酪中,放入冰箱,冷藏2-3小時即可

  小貼士

  1、做奶酪的牛奶要用全脂純牛奶,煮好後要把奶皮去掉

  2、米酒汁和牛奶的比例大概是1:3,米酒汁太少不好凝固

  3、若是沒有烤箱,可放入蒸鍋中,蒸20分鐘也可

  以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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