最近惡補了很多因工作忙碌而常年不看的球賽集錦，發現雖然歐文和詹皇上籃終結命中率都很高（分别為53.8%和66.3%），但兩人卻有着截然不同的對抗上籃方式。

這也給我以很大的啟發，下面就和大家聊聊二者上籃方式的不同，也許就能讓你：對抗有道、上籃有方。

大家先來看看兩位球星的經典上籃，看能不能找出有什麼不同？

問

你看出什麼區别了嗎？你的答案是什麼？

答案

對抗合球腳步不同

你和我找到的答案一樣嗎？（如果不一樣，也歡迎在留言區寫下你的答案哈哈）

到底什麼是對抗時合球腳步不同呢？下面我就具體分析一下我的答案。

合球第1步對抗

• 使用方式：在三步上籃合球時，通過降低重心大力運球來合球以躲避對方搶斷并獲得更大的反彈力，同時第1步就用力向對方方向蹬地，使自己的上半身軀幹在低重心情況下平行對抗防守人胸部甚至更低的腹部。由于防守人重心高很容易被頂開，獲得空間，再利用第二步找到空間、調整身體上籃。

• 适用情境：

• 自己力量差别不大，甚至力量具有優勢
• 快攻時已經起速，速度優勢使你具有足夠勢能
• 陣地突破具有明顯速度優勢，防守人無法專注于發力對抗

• 變式：在近筐突破時，同樣低重心大力運球合球，第一步變為跳步向防守人發力，對抗效果将會大幅提升。（正所謂力的作用是相互的，這種對抗自己受到的反作用力也不小。如不注意，手臂在受力情況下就會拿不穩球或掉球，這種情況建議手臂摟着球對抗，完事再拿出球上籃）

• 适用人群：你品，你細細品，詹皇的普通上籃是不是很多都是這種方式？這種【合球第一步對抗】的上籃方式，非常适合小鋼炮型的後衛以及身體強壯的鋒線使用。

合球第2步對抗

• 使用方式：合球時用力抓球，直臂舉過頭頂搖晃，避免斷球并利用擺動的手臂使防守人不敢靠近。合球第1步向外側（遠離防守人的方向）邁出，待防守人順勢貼近自己時，合球的第2步向内側（靠近防守人的方向）發力邁出，帶動身體軀幹對抗。

• 由于防守人前一步正在向外側追你，突然受到向内的反方向力沖擊，會使他感覺無法發力、“跳不起來”，從而避免封蓋，且自己還能利用主動對抗制動來制造時間差，很多時候及時不進也能拼到犯規。

• 适用情境：

• 速度無法完全擺脫防守，隻具有一點點身位優勢
• 防守人身體較壯或特别愛跳
• 自己左手突破能力較強（大部分人右撇子右腳力量強，左側突破意味着一般情況下合球第2步是右腳發力）

• 變式：如果遇到聰明且移動快的高個球員，在合球第2步對抗時撤開，想利用後面起跳的高度去封蓋你，可以像下圖歐文一樣，雖然合球第2步沒抗到，但利用第2步向内發力的方向起跳，跳向防守人上半身，壓住他無法起跳，還能制造犯規。（當然，這對核心力量和平衡性的要求就很高了，這種變式嘗試需謹慎，不然力量不足有受傷風險）

• 适用人群：你品，你細細品，是不是歐文很多的突破都在【合球第2步】時使用對抗。這種方式比較适合技巧和力量平衡型的後衛及鋒線，即力量雖不能制霸但也不差，速度雖不能如風但啟停節奏一流，身高不一定占優但手活細膩左右開弓。

好了，以上就是我這兩天惡補籃球集錦的一點思考，大家有什麼想說的也歡迎交流，多利用假期好好充充電，也是件好事，新春快樂！

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