韌帶損傷多久可以運動-tft每日頭條

韌帶損傷多久可以運動

生活更新时间:2024-08-23 18:18:37

韌帶損傷是很常見的一種運動損傷，常常是因為過度的牽拉所緻，損傷後局部會有一些炎症反應，我們需要及時進行處理。損傷後我們要盡量減少運動，減少再次損傷的機會，不能冒然的開始運動，否則會不利于損傷的修複。

韌帶損傷多久可以運動（韌帶損傷還能做運動嗎）1

韌帶損傷應該多運動嗎？

韌帶損傷其實是一個非常廣的話題，它不同的部位含有不同程度的損傷，其實它的恢複是不一樣的，我們要看一下它損傷的部位。另外看看它損傷的程度是怎麼樣的，如果比較輕微的一些損傷，可能它的結構是完整的，也不影響局部的功能。可能輕微一些運動的恢複是有利于康複的，這種情況我們是可以繼續運動的，但是要做好運動的保護。

但是如果一些中度或者重度的損傷，可能韌帶的完整性已經不好，甚至發揮不了功能。如果這時候還繼續運動，還會造成進一步的損傷，還是應該通過手術去治療才能夠恢複好。

韌帶損傷多久可以運動（韌帶損傷還能做運動嗎）2

韌帶損傷後多久可運動?

韌帶損傷多久後能運動，其實還要具體的看是哪一個部位的哪一條韌帶。另外，要看這個韌帶受傷的程度，它是局部的一些撕裂還是挫傷，還是完全斷裂了。不同的情況下，它多久能恢複運動是完全不同的。

有些韌帶它斷了之後，自己是長不起來的，像前交叉韌帶，所以這種情況你不管休整多久，它都是長不起來的，會影響關節的穩定性。所以這種需要通過手術去治療。另外一些韌帶，它可能經過四到六周比較好的保護，帶支具的保護、肌肉的功能鍛煉，它是能夠自己長起來的，所以這些韌帶，休息四到六周左右就可以了。

韌帶損傷多久可以運動（韌帶損傷還能做運動嗎）3

韌帶損傷後什麼時候才能開始運動，是很多人都很關心的一個問題。要開始運動需要經過醫生的評估，而且保證活動不會受到影響，具體的我們還是要結合具體情況來看。我們能做的就是盡快讓損傷修複，創造一個讓損傷恢複的環境。恢複後，再開始進行運動也比較安全。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活平安樹怎麼養才茂盛
1、環境。要把平安樹呢放置在一個光線明亮、通風良好、濕度足夠高、溫度适宜的環境下，一般來說它要求的生長溫度要在5度以上，5度以下會出現凍害15度到25度之間是平安樹迅速生長的溫度範圍。2、水分。平安樹對水分要求不是太高，土壤适宜微微偏幹一些；但是對空氣濕度要求很高，所以要經常的對它進行噴水、噴霧。通... 2023-07-12
生活大學生如何申請信用卡
1、普通信用卡。大學生年滿18周歲，如果還沒畢業，但是已經在單位實習，隻要沒有不良信用，是可以申請普通信用卡的，但前提是你得提供正規企事業單位（為正式員工繳納五險一金的單位）實習合同。2、學生信用卡。目前大學生信用卡有招商銀行的Young卡，建設銀行的學生卡和工商銀行的學生卡等，但是銀行對辦卡學校都... 2023-07-12
生活真進口燕窩的功效有哪些
1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、幹嘔、腸鳴聲。3、凡病後虛弱、痨傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。5、養陰潤燥，... 2023-07-12
生活彩泥小黃人的做法
第一、準備藍、黃、黑、白四種顔色的彩泥和小刀。第二、先用一大塊黃色彩泥捏成一個圓門的形狀，當作小黃人的大頭和上半身。第三、再用一大塊藍色，捏成象鼎一樣的形狀，上面一個大方塊，下面兩個小方塊，可以借助小刀，讓邊緣更平直。大方塊當作褲腰，兩個小方塊當作褲腿。第四、在藍色大方塊的兩側，用小刀各切下去一個小... 2023-07-12
生活紅酒杯可以随身帶上飛機麼
1、玻璃杯不屬于違禁物品，隻要不裝液體旅客坐飛機可以攜帶。2、玻璃杯上飛機注意事項，這一點一定要注意，玻璃杯裡面隻要不裝喝的東西，它不屬于違禁物品，因此說，它是可以上飛機的，如果你在飛機上實在口渴了，可以叫乘務人員為你加水。3、根據《中國民用航空安全檢查規則》，民航禁止旅客攜帶槍支、軍警械、管制刀具... 2023-07-12
生活光能體重秤怎麼充電
1、光能體重稱放在太陽底下照射後自動充電。2、光能體重稱上的太陽能充電裝置，能将太陽能轉換為電能，将... 2023-07-12
生活關于夢想的高中作文
1、羅曼·羅蘭曾經說過，人生應該有兩盞燈，一盞是信仰之燈，一盞是理想之燈，夢想要靠自己去打拼。的确，... 2023-07-12
生活修補褲子無痕針法是什麼
1、首先我們給針線打個結，然後從布的底下穿上來。2、然後從那一針的後面或者稍微旁邊一點穿出來，然後再挑一針。3、把線從針的上面過去，然後把線拉出。4、第二針從第一針一半的部分穿進去，然後挑針出來，同樣把線從針上面過去，把線拉出。5、跟着前面的步驟，把剩餘我們需要的長度，用同樣的方法穿好。6、到最後一... 2023-07-12
生活怎樣出國留學
1、通過必要的英語考試：英語是一門交流工具,英聯邦國家像英國，澳大利亞等,需考雅思(IELTS)，北... 2023-07-12
生活牛仔包怎麼洗
1、買回來第一次下水,需要在水中倒一些白醋(或鹽水濃度為鹽粒不再化開,飽和程度),因為深色的牛仔布必... 2023-07-12
生活手機U盤如何選購
1、選品牌：這個選擇知名度比較高、口碑比較好的品牌。好的品牌意味着好的售前售後服務，在購物時和售後問題上體驗感更好2、認準官方認證：蘋果U盤涉及蘋果官方MFI認證，通過率極低，有此認證的蘋果U盤都會注明認證如圖)通過認證的設備，不隻是保證質量，即使IOS系統升級也能保證文件穩定存儲和高速傳輸。安卓的... 2023-07-12
生活正在出庫是什麼意思
正在出庫指正在核對訂單，貨物還在倉庫裡，未送到快遞方的意思。快遞又稱速遞或快運，是指物流企業通過自身的獨立網絡或以聯營合作的方式，将用戶委托的文件或包裹，快捷而安全地從發件人送達收件人的門到門的新型運輸方式。快遞有廣義和狹義之分。廣義的快遞是指任何貨物的快遞；而狹義的快遞專指商務文件和小件的緊急遞送服務。快遞行業作為郵政業的重要組成部分，具有帶動産業領域廣、吸納就業人數多、經濟附加值高、技術特征顯 2023-07-12
生活新手開車怎麼開——第一次開車方法指導
第一、不要緊張，按照正确的流程開車第一次開車難免會緊張，一緊張就會出事情，長舒一口氣，上車系好安全帶,做好準備；第二、不要跟車太近注意減速慢行，尤其是市區開車，一定要注意保持安全距離，不能跟車太近，不然制動距離不夠就會出現追尾的情況。第三、不加塞不随意變道開車千萬不能随意加塞變道，很容易出現意外，如... 2023-07-12
生活 ipad
1、ipadair3生産日期可以直接在盒子背面的最下面看到。2、沒有盒子的情況下ipadair3查看... 2023-07-12
生活家具搞活動怎麼吸引人
第一、可以直接搞買一送一，或者買大送小的活動。這個主要是抓住客戶喜歡占便宜的心理，很多客戶看到有禮物送，或者有家具送的話，都願意進店鋪瞧一瞧具體是怎麼回事。第二、可以直接買滿多少送多少，也就是說對方若是買滿100元，你就直接送現金券20元。這樣對方看到有利可圖，有實惠可到手，也會考慮進店一瞧。第三、... 2023-07-12
生活葡萄怎麼保存不會壞
1、放置陰涼處。這種方法是針對于沒有冰箱的朋友們來說，剛買回來的新鮮葡萄如果吃不完，加上家裡又沒有冰箱的話，應該怎麼保存呢？這個時候也不要慌張，可以直接把葡萄放在陰涼處保存，不要清洗！重點就是一定不要清洗，用報紙包起來，這樣可以放置3～5天的時間。2、保鮮膜密封。這種方法也是适用于沒有冰箱的朋友們，... 2023-07-12
生活電信機頂機怎樣連接wifi
1、進入電信光纖貓無線路由器。2、找到網絡WLAN設置。3、勾選ITV選項→點擊鍊接激活→修改無線網... 2023-07-12
生活幼兒手工制作鐘表的方法
第一、首先先，我們需要一張正方形的紙。第二、先把兩個角橫向對折，然後再橫向對折，最後再豎向對折，參照下圖。第三、把下面那一個角折疊進去，如第一個圖所示。然後把角翻出來對折，背面也一樣。第四、最後把我們的折紙翻開，将中間的正方形壓平，手表就折好了。 2023-07-12
生活汽車行駛中失火怎麼辦
1、馬上停車熄火，切斷電源，關閉油箱開關和百葉窗，并立即設法離開駕駛室，如果駕駛室門無法打開，可以從... 2023-07-12
生活臭腳小妙招有哪些
1、穿透氣的鞋子，多接觸空氣，就不容易出現腳臭，能夠減少腳臭的發生。2、勤洗腳換襪子，每天晚上堅持洗腳，去除腳上的異味，勤換洗襪子，腳容易出汗，會粘在襪子上，襪子會吸收很多的汗味，勤洗襪子也可以減少腳臭味。3、經常換鞋，讓鞋子保持幹淨，經常曬一曬鞋子，也可以去除臭味。4、使用單獨的腳盆和擦腳巾，不僅... 2023-07-12
生活睡覺空調開多少度最合适
1、空調開在28度是最适合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫力會下降，如果室溫過低，第二天起來會出... 2023-07-12
生活家庭不适合養的花是什麼
1、繡球花：它雖然有很高的觀賞性，但是從風水學上說将其擺放在客廳對風水很不利，會把煞氣帶入家中，給家人帶來黴運，因此是不建議養護在家裡的。2、蓮花：蓮花開花時也很美觀，但是風水寓意也不好。家中養護的基本都是碗蓮，而它的諧音挽聯，很不吉利。從風水上講會帶來災難，加重陰氣。3、含羞草：它的養護方法簡單，... 2023-07-12
生活除夕夜風俗禁忌
1、不可說不敬之語，除夕是一年中最使人留戀的一晚。除夕之夜，也最為熱鬧，除夕夜叫“吉祥夜”。在這個晚... 2023-07-12
生活怎樣走出輕度抑郁症
1、輕度抑郁症患者要作息規律，最好不要任低落的情緒不管，增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁症的加重程度。2、為自己找一點感興趣的事物，轉移一部分注意力，逐漸将注意從迷茫調節到生活工作中。因為抑郁症的人總是很茫然，不知道該幹些什麼... 2023-07-12
生活買車是買手動擋好還是自動檔好
第一、保值率按保值率來看，手動擋較為保值一些，自動擋車就稍微差一點，當然這是普遍現象，排除例外；第二、價格相比較而言，同車型自動擋車比較貴，如果想要買車型不考慮變速箱類型，可以考慮手動擋；第三、加速方式手動擋和自動擋加入方式不同也受到不同人的青睐，如果你喜歡平緩的加速方式，那就可以選擇自動擋；第四、... 2023-07-12
生活炖雞湯可以放當歸嗎
1、炖雞湯當然是可以放的，能更好的補血養血，因為當歸是養血聖物神仙上藥之稱。2、當歸：有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。一般用于血虛，面色萎黃，眩暈心悸，血虛，或兼有瘀滞的月經不調、經閉、痛經，虛寒性腹痛、冠心病心絞痛、風濕痹痛、跌打損傷等痛證，腸燥便秘，久咳氣喘。 2023-07-12
生活 10月份去巴厘島好嗎
1、10月份去巴厘島旅遊，相對于炎熱的夏季來說，這個季節比較清爽，是絲毫也不妨礙去海邊暢遊，無論什麼季節去巴厘島旅遊，建議大家一定要注意防曬，可以帶上防曬霜，遮陽帽。2、巴厘島旅遊景點推薦海神廟是一個非常具有特色的寺廟，這個寺廟就在非常的時候才可以到達，每到夕陽西下，這裡是非常适合觀景的，在這裡看日... 2023-07-12
生活以卡辦卡的銀行有哪些
1、以卡辦卡的銀行還是比較多的，比如說民生銀行、華夏銀行、興業銀行、浦發銀行、交通銀行等。2、當然了，以卡辦卡并不是說直接拿着一張已使用的卡去銀行就可以，還需要滿足一些其他條件。例如身份證這種基本資料，以及銀行工資流水、信用卡近期賬單等。3、具體能批多少額度還是要分情況來說，并沒有确切答案。正常情況下，以卡辦卡額度會等于或者略高于原信用卡，這就需要之前持卡行為良好，比如信用卡消費多元化、沒有不良逾 2023-07-12
生活教你手工制作超美3D立體雪花
第一、首先取一張正方形折紙沿對角線對折，然後再對折，如下圖所示。第二、接着用剪刀把紙五等分，如下圖所示對！。第三、然後把紙攤開，中間小正方形用膠水粘起來，如下圖所示。第四、接着把紙反個面，再用膠水粘起來，如下圖所示。第五、用以上的粘貼規律，把所有的正方形粘起來，如下圖所示。第六、接着用同樣的方法把剩... 2023-07-12
生活小米4c開發者選項在哪
1、點擊主菜單設置；2、進入設置界面，一直拉到最底部；3、點擊關于手機。這裡面是一些手機的硬件、系統... 2023-07-12

tft每日頭條

> 生活

> 韌帶損傷多久可以運動

韌帶損傷多久可以運動

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注