人這一生，就是逐漸做好自己的過程。

人這一生，說到底就是逐漸做好自己的過程。

每一個看似微不足道的習慣，都會在某個時刻影響人生。

給大家分享幾個自我管理的習慣，希望朋友們能從中受益。

健康管理

沒有健康，快樂會大打折扣。保持良好作息，多運動，少熬夜，是實現健康的基礎。

管理好自己的身體，才有資本去改變自己的生活。

建議你從今天起，合理飲食，早睡早起，勤加鍛煉。

身體無病，是對自己負責，也是對家人負責。

時間管理

不管是生活還是工作，凡事提前10分鐘，你就永遠不急不亂。

發言提前思考，便能思路清晰，妙語連珠；工作提前安排，就能更快更從容地進入狀态；出行提前動身，就不怕堵車的意外……

10分鐘是細枝末節，但提前10分鐘就是深見遠慮。

時間觀念強，多半會給别人留下好印象。

興趣管理

在忙碌的工作之外，可以培養一個興趣愛好。

熱愛，可抵歲月漫長，讓生活變得有滋有味。

可以是聽一首歌、讀一本書，也可以是做一次飯、打一場球。

有益的興趣愛好，是忙碌時的慰藉、閑暇時的蓄力。

它會讓平庸瑣碎的日子變成詩。

讓快樂加倍，讓生活多一種可能。

思維管理

把80%的精力用在20%最重要的事情上面。

要記住，你不可能把精力放在所有的事情上面，人的精力和時間都是有限的，做事要分清輕重緩急。

還要學會總結反思，才能在逆境中積累經驗，在順境中加深幸福感。

堅持深度思考，才能打破自己的舊思維。

拒絕那種人雲亦雲的思維方式，凡事要有自己獨到的見解。

情緒管理

情緒對一個人的幸福感乃至身心健康，都有着極大的影響。情緒就像水一樣，情緒穩定時是涓涓細流，滋養萬物；不穩定時，是咆哮波濤，瞬間可以淹沒一切。

一位心理學家說：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦和快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”

不開心了，可以去見一見朋友，聊一聊天；心不靜了，可以跑一次步，泡一個熱水澡；難過了，哪怕是獨自大哭一場，也不要硬扛，跟自己較勁。

當我們學會釋放壓力，與情緒和解，就會發現：愛過恨過，皆成經過；好事壞事，終成往事。

管理好情緒，一切皆能愛恨随風，萬事可期。

有句名言：“注意你的習慣，因為它們将變成性格；注意你的性格，因為它們将決定你的命運。”

人生，就是一場漫長的旅行。

你隻有不斷完善自己，磨砺自己，對自己負責，方能不負此生。

點亮“在看”，與朋友們共勉！

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主播 | 陶冶

作者：洞見Allergy 來源：洞見（ID：DJ00123987）

監制：張越、吳炜玲

編輯：雷雯雯、周喆、馬骁駒、卿珊、何莉

美術設計：趙丹陽

畫家：黃居寀

實習生：張馨兮

©新華社新媒體中心、新華社音視頻部

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