為什麼說下雨天适合睡覺?編輯：晴晨有的人不喜歡雨天，不過卻很喜歡稀稀拉拉的雨聲，節奏舒緩讓人内心平和，慢慢地全身心會放松下來，不知不覺進入夢鄉，一覺醒來，感覺睡得特别香，這是什麼原因呢？，我來為大家講解一下關于為什麼說下雨天适合睡覺?跟着小編一起來看一看吧!

為什麼說下雨天适合睡覺

編輯：晴晨

有的人不喜歡雨天，不過卻很喜歡稀稀拉拉的雨聲，節奏舒緩讓人内心平和，慢慢地全身心會放松下來，不知不覺進入夢鄉，一覺醒來，感覺睡得特别香，這是什麼原因呢？

雨聲是一種白噪音

我們先來了解一下什麼叫做白噪音。其實，白噪音就是一種比較均勻的聲音，比如下雨産生出來的聲音、鳥叫的聲音、還有我們經常聽到的空調聲，這些都是白噪音。

為什麼下雨天睡覺會很舒服？那是因為，下雨的聲音會把周圍所有的噪音都過濾掉，所以會給人帶來一種假象甯靜的舒适感，從内而外地讓一個人回歸到安靜的境界，此時内心平和，心情愉悅，精氣神也特别好，因此，你的睡眠質量就會大大提高。生活中，有些人平時的睡眠比較差，可到了雨天的時候，就會發現自己的失眠狀态居然消失了，而且睡得特别香。其實，在世界很多國家，那裡的人們都習慣用這種白噪音來調節自己的失眠、以及情緒問題等等。

負離子含量增加

下雨時，空氣的濕度是增加的，同時，空氣中負離子含量也是增加的。這是因為雷電可以産生大量的負離子，同時雨水和空氣的摩擦也會産生負離子。

負離子的增加會明顯改善人體的神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人更為舒适，同時負離子還有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。

空氣中的氧含量下降

我們都有這樣的體驗，在缺氧的環境下，人的反應能力是下降的。這是因為氧氣可以刺激大腦，讓我們精神振奮。

下雨時，空氣中濕度大，水分子含量增高導緻氣壓降低，因此氧含量也随之下降。大腦在相對缺氧的環境下得不到充足的氧氣，便會令身體産生懈怠情緒，使人感到昏昏欲睡。這時如果躺下來休息一會兒，可以減少氧氣的消耗量，也可以緩解下雨前胸悶的感覺。

褪黑素分泌增加

雨天總是伴随着陰天，光線比晴天要暗許多。在光線陰暗的環境下，人腦内的松果體會分泌一種“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有幫助入睡、提高睡眠質量的作用，當雨天到來時，這就使得人會容易犯困，入睡後也比平時睡得更香。

血清素減少

陽光的照射會增加人體中欣快神經遞質5-羟色胺（血清素）水平，也就是增加人體内血清素的分泌量，這種神經遞質與幸福相關。下雨天時，人體内的血清素水平降低，情緒受到影響，導緻出現一種渾身沒勁，昏昏欲睡的感覺。

另外，濕氣也會讓人嗜睡。下雨時，空氣的“厚重黏稠”感會增加。而保持清爽是人體的本能，身體需要處理更多濕氣，所以就會很累。

心理原因

在下雨天，雨天路滑出行不便，如無必要人們大多數都會選擇在室内裡呆着，看着外面的雨簾，自然環境跟工作環境的極大差異會形成一種脫離感，讓我們無意識的放松下來，享受片刻的閑暇。

因為活動受限于室内，由此也會産生一種不想做其他事情的惰性，有的人幹脆直接在床上看電視度過一天。在這種情況下，你很容易感到昏昏欲睡，說不定什麼時候就打起盹兒了。

參考來源：

科普中國《為什麼一下雨就想睡覺，還睡得特别香？》

網易《心理學：為什麼“下雨天睡覺”，會讓人覺得特别舒服？》

搜狐《雨天愛睡覺有科學依據 》

搜狐《為什麼會感覺下雨天睡得更好？》

光明網《雨天睡眠質量好的原因》

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