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哺乳期媽媽最好别吃這4類食物

母嬰 更新时间:2024-09-17 23:42:37

為了讓寶寶吃到更多更好的“母乳”,寶媽們努力的吃着各種食物來補充營養,補充奶量,可是,也許,一不小心就把奶水給吃沒了……有母乳的媽媽最驕傲,看着寶寶略帶“貪婪”的大口吮吸着媽媽甘甜的乳汁,每個媽媽的臉上都洋溢着幸福。這些食物其實哺乳期是不能吃的,留心吧。

哺乳期媽媽最好别吃這4類食物(這些食物再饞也要忍忍)1

油炸、肥膩等高熱量食物

哺乳期的媽媽新陳代謝快,所以有時還不到飯點就餓了,喜歡拿糕點、點心、餅幹等零食來填補,甚至代替正餐,其實這是不好的習慣,因為這些高熱量零食營養并不全面,糖類和脂肪含量比較高,而蛋白質含量偏低,缺乏全面營養而且不容易消化,可優質蛋白質卻是母乳媽媽最應該補充的營養成分,因此油炸、油膩性等高熱量零食要少吃。

哺乳期媽媽最好别吃這4類食物(這些食物再饞也要忍忍)2

油膩的食物

在坐月子期間很多人都覺得生完孩子要大補,但是做月子包括整個哺乳期都盡量不要吃太過于油膩的食物,一方面媽媽吃了之後容易造成脂肪堆積,而且身體太多油膩的食物,容易拉肚子。而且寶寶吃了之後,也不容易消化,寶寶也會拉肚子的。

哺乳期媽媽最好别吃這4類食物(這些食物再饞也要忍忍)3

十字花科植物

一些十字花科的植物爸媽盡量也不要吃,比如說卷心菜,菜花之類的食物,如果爸媽吃的話也會影響到母乳的質量,喂給寶寶的話,可能容易導緻寶寶脹氣。很多寶媽可能還不知道。

你在哺乳期間都注意到這些事情了嗎?歡迎在下方評論區留言,關注小編,帶你了解更多育兒知識。

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