我們的生活除了柴米油鹽醬醋茶，更離不開新鮮水果的陪伴。說起水果，我們都知道，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，對人體健康大有裨益。來市面上走一圈，你會發現各家水果店都擺出了琳琅滿目的心弦水果，有火龍果、猕猴桃，有西瓜、黃桃，有蘋果、檸檬，有榴蓮、荔枝等等。然而，今天要跟大家介紹的是幾塊錢的水果，但渾身上下都是寶!
1、橘子
其實橘子渾身上下可都是寶，橘子葉、橘子皮、橘絲都是很好的中藥哦。橘子皮都知道曬幹以後就是中藥的陳皮。素有"千年人參，百年陳皮"一說，可見橘子皮的功效和好處。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;橘子内側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。橘子皮可以用來巧治慢性支氣管炎、咳嗽、便秘、畏寒嘔吐、消化不良等。
2、梨
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心髒，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝髒具有保護作用;梨性涼并能清熱鎮靜，常食能使血壓恢複正常，改善頭暈目眩等症狀;食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制緻癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
3、蘋果
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。多吃蘋果有助于預防早老性癡呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經細胞免遭有害物質和毒素等傷害。蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預防心髒病、泌尿系統疾病和前列腺癌。
其實任何水果都有其自身的功效和營養價值，但是想要經濟劃算，橘子、梨、蘋果是最佳選擇。尤其是到了當下，秋季橘子上市，吃着酸酸甜甜的橘子想必是很多妹子的最愛。而且橘子陳皮可以當做藥用，治療慢性支氣管炎、咳嗽、便秘、畏寒嘔吐、消化不良都具有非常好的功效。
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