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一天消耗500大卡能瘦嗎

生活 更新时间:2024-11-20 03:30:57

一天消耗500大卡能瘦嗎?通常情況下消耗500千卡是可以減肥的,但是你還得保證攝入要低于500千卡,否則攝入始終大于消耗,減肥是不可能的 ,下面我們就來聊聊關于一天消耗500大卡能瘦嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

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一天消耗500大卡能瘦嗎

通常情況下消耗500千卡是可以減肥的,但是你還得保證攝入要低于500千卡,否則攝入始終大于消耗,減肥是不可能的。

我們知道一公斤脂肪的熱量約為7700大卡,那麼計算可得500大卡約為0.07公斤脂肪,如果每天能夠保持這樣的速度,減肥效果也是很棒的。

一天怎樣消耗500大卡除了日常的身體基礎代謝需要消耗能量外,像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻能量消耗,當然你也可以選擇進行運動來完成500大卡的消耗。

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