糖尿病的發病率越來越高，嚴重影響了人們的健康生活，作為常見的慢性代謝性疾病，也會對于身體産生傷害，所以，在生活中要注重對于血糖的控制。

其實糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病所帶來的并發症，也會嚴重威脅個人的健康，所以，在生活中一定要注重穩定血糖水平。

很多人認為，糖尿病患者是不能夠吃水果的，因為其中的糖分含量相對較高，攝入過多就會影響到血糖的穩定，加重病情的發生，對身體健康不利，所以一點都不敢吃水果。

但其實并非如此，并非所有的水果都會升糖的，有些水果的熱量相對較低，升糖指數也比較低的，并不會對身體造成太大的影響，那麼，對于糖尿病患者來說，到底哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？

1.手腳發麻

糖尿病人會經常出現手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈以及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經障礙等症狀。

2.身體疲乏無力

患者由于體内糖、蛋白質、脂肪的三大代謝紊亂，不能正常釋放能量，組織細胞脫水，電解質失常，故易感疲倦乏力、精神不振、組織修複和抵抗力降低的症狀。

3.時常饑餓

饑餓是糖尿病初期症狀的一大特色，而且這種症狀會一直伴随糖尿病患者，當一個正常人突然表現出食欲大增，并且喜好吃甜食時，我們就要留意，可能這就是糖尿病初期症狀的表現之一。

4.視力模糊

有些二型糖尿病患者，發病早期的症狀并不容易被覺察，而且這些症狀也并不是十分明顯，往往有些人體重可能還會有所增加。但是，随着糖尿病逐漸嚴重，常會出現眼睛視物模糊的症狀。

5.睡前多尿

睡前喝了大量的水，再加上腎髒需要及時排掉多餘的、在體内無法被吸收的血糖，高血糖病人就會出現多尿的現象！

在正常情況下，睡前1-2次排尿都是正常現象，但是糖尿病患者每晚睡前都會排尿3次以上。

出現這種情況時要注意！睡前經常排尿多，即使血糖沒有問題，也要檢查一下腎髒等相關器官！

【4種水果升血糖】

1.葡萄

葡萄的營養價值豐富，味道酸甜，其中含有大量的葡萄糖，很容易被人體吸收利用，這還含有豐富的維生素和礦物質元素。

不過，不建議糖尿病患者常吃葡萄，避免血糖急劇升高，吃完葡萄後也不能立馬喝水，避免出現拉肚子的現象。

2.荔枝

糖尿病患者不能吃糖分含量太高的水果，而荔枝就是其中的一種，荔枝中含有豐富的葡萄糖和果糖等，這些糖類一旦進入人體，就會迅速轉化為血液中的葡萄糖。

糖尿病患者的血糖可能會在短時間内快速升高，對于患者的健康影響很大，而且，荔枝性溫熱，吃多了容易上火，對于糖尿病患者的内熱問題也有害無益。

3.柿子

柿子是一種營養價值很高的水果，含糖量也非常高，主要以果糖和葡萄糖為主，碳水化合物進入人體後會以糖分的形式在體内儲存，糖分過多就會變成脂肪，因此高血糖患者在飲食方面都會特别控制碳水化合物的攝入，以此來穩定血糖值。

柿子中的糖分都為單糖，食用後能迅速被腸道吸收，讓血糖快速上升，所以糖尿病患者一定要謹慎使用。

4.榴蓮

俗話說，“一隻榴蓮三隻雞！”榴蓮營養價值極高，經常食用榴蓮可以強身健體、補氣健脾、補腎壯陽，這對于糖尿病患者來說卻不宜多吃。

榴蓮除了水分外，所含大部分為糖類物質，其中包括葡萄糖、果糖、木糖，多食榴蓮容易導緻血糖升高，糖尿病患者應盡量不吃。

【6種水果降血糖】

1.蘋果

可能很多糖尿病患者認為常吃水果的話就會導緻糖維生素過多影響血糖水平，所以不敢吃水果，但其實，并非所有的水果都是如此。

糖尿病患者可以選擇吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的維生素以及膳食纖維等等，能夠幫助起到減肥瘦身的效果，還有效降低膽固醇的含量，控制血糖的穩定，預防并發症等問題。

2.猕猴桃

猕猴桃又被稱為維生素C之王，其中含有大量的維生素C，這種抗氧化劑以及歧化酶，維生素B12，能夠起到非常強的抗氧化作用。

多吃猕猴桃，能夠有效地幫助肌膚以及血液當中排除多餘的脂質類化合物和代謝葡萄糖類物質，還有助于保護胰島細胞，加快腸胃蠕動和消化能力，促進胰島素的活性提高。

3.柚子

柚子中具有非常豐富的營養價值，它裡面含有大量的營養元素，包括蛋白質、有機酸以及多種的維生素和鈣磷鉀鎂等微量元素，其中含鉀非常豐富，尤其是适合低鉀患者食用。

柚子中所含的維生素C以及類胰島素的成分，具有降低膽固醇，降低血脂和降血糖的作用，有效的防止心腦血管疾病的發生。但是，柚子中确實含有一定量的糖分，對于血糖控制不穩定的人來說，最好還是要少吃些柚子。

4.櫻桃

櫻桃是營養成分含量較高的水果，其中含有蛋白質、胡蘿蔔素、酒石酸、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養成分。

高血糖患者平時可以适當吃櫻桃，因為櫻桃當中含有花色素苷，這種物質能夠增加人體胰島素含量，在降低血糖方面具有顯著效果。此外，櫻桃當中含有各種維生素，經常食用還能夠在預防心腦血管疾病方面有一定作用。

5.石榴

石榴果實營養豐富，含較高的維生素A、C纖維質及磷鉀，鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質和脂質常吃，能抗老化排出體内毒素，促進新陳代謝，調節生理機能。

石榴中含有黃酮類化合物與糖結合，提高周圍組織對葡萄糖的利用，能促進糖類和脂類的代謝，起到很好地控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果！

6.山楂

對于高血糖患者來說，經常食用山楂有助于預防糖尿病及其血管并發症的作用。山楂可以促進高血糖患者體内膽固醇的轉化，對降血脂，軟化血管，改善心血管功能，促進血液循環都有好處。

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