上戶過程中不少姐姐需要給寶寶做輔食時常會碰上寶寶抵觸吃飯

這裡給大家分享3種輔食做法

能讓寶寶重新愛上吃飯

味道可口，營養均衡

趕緊來試試吧~

适合月齡：10個月以上的寶寶

烹饪時間：15分鐘

原料準備：饅頭1個，雞蛋2個

步驟：

1、饅頭去皮，切成條；

2、将雞蛋的蛋清與蛋黃分離，蛋黃放入碗中，打散備用；

3、饅頭條放入碗中，均勻的裹上蛋液；

4、烤箱預熱，上下火120度，烤10分鐘左右；

5、晾涼就可以吃了~

小貼士：

1、切條的時候需要把兩邊的小尖去掉，因為非常容易烤焦~

2、在制作過程中，并沒有加鹽也沒有用油，所以非常适合寶寶食用哦，而且條狀很适合寶寶的小手抓握， 幫助寶寶學習自助進食！

3、這道烤饅頭條具有很強的飽腹感，金燦燦色彩豔麗的顔色也會引起寶寶的注意力，因而增加食欲哦~

10個月的寶寶一般已經出了4～6顆牙齒，上邊4顆切齒，下邊2顆切齒。

這個階段的寶寶多數會用牙床咀嚼食物，要創造條件讓寶寶充分的練習咀嚼能力，促進咀嚼肌的發育和牙齒的萌出以及颌骨的正常發育和塑形，提高胃腸道功能以及消化酶的活性。

适合月齡：10個月以上的寶寶（對以下食材不過敏）

烹饪時間：30分鐘

原料準備：鳕魚20g，牛油果1個，面粉50g

步驟：

1、牛油果去皮，切小塊；

2、鳕魚去皮，切小塊，用檸檬腌制一會去除腥味，用手捏一下看有沒有刺；

3、依次把牛油果、鳕魚和少量清水倒入輔食機中，攪拌成泥；

4、面粉加到牛油果泥中，攪拌均勻；

5、裝入裱花袋中，蒸鍋中倒入适量清水，水開後将面糊擠入鍋中，邊擠邊用牙簽劃斷；

6、繼續煮5分鐘左右，盛出晾涼，就可以開吃啦。

小貼士：

1、牛油果該怎麼挑呢？

（1）看顔色

買的時候選中等顔色的，放幾天顔色就會變深，等到變深色了之後就可以吃了。如果買了深色的，那要盡快吃掉，不能放太長時間哦。

（2）看表皮

雖然牛油果的表皮坑坑窪窪，有小疙瘩，但是挑選的時候也要注意看，有沒有破損，有沒有幹裂的地方。表皮完整，沒有破損才是好的牛油果。

（3）看果柄

牛油果上邊有一個柄，如果掰開裡面是黃色的，那就可以買，這樣的牛油果比較新鮮，如果裡面是黑色的，那這個牛油果就是時間太長，不新鮮了。

2、牛油果營養

牛油果甘油比較豐富的纖維，可幫助消化，預防便秘，可降低膽固醇，擁有超凡的維他命含量；此外還富含維他命B1、B2，維生素A、E和B2，蛋白質，對眼睛有益。（來源于“飛華健康網”）

3、鳕魚營養

鳕魚對心腦血管系統有很好的保護作用，富含維生素A和D，鳕魚肉中的蛋白質比三文魚、鲳魚、鲥魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪隻有0.5%，比三文魚低17倍，比帶魚低7倍，常被稱為“餐桌上的營養師”，含有優質高蛋白和多元不飽和脂肪及鈣、鎂、硒等營養元素，适合智力發育期的兒童食用。（來源于“科學中國網”）

适合月齡：10個月以上的寶寶

原料準備：胡蘿蔔一小段，西蘭花2朵，面粉20g，土豆1個，核桃油适量

步驟：

1、土豆洗淨去皮切成塊；

2、胡蘿蔔洗淨去皮切成片；

3、西藍花、胡蘿蔔焯水5分鐘左右撈出；将西蘭花頭部菜花切碎；胡蘿蔔切成小丁；

4、土豆塊放入蒸鍋蒸15分鐘，蒸完後撈出涼溫備用；

5、土豆用研磨碗牙碾成細泥，并倒入适當的面粉；

6、将胡蘿蔔丁、西蘭花碾碎，放入土豆泥中，攪拌均勻；

7、接着用手将土豆泥揉成餅狀；

8、小火起鍋，放入适量黃油，将土豆餅放入鍋内煎熟，蓋上鍋蓋焖熟

9、煎至3-5分鐘，掀蓋子給土豆餅翻面，繼續蓋上鍋蓋焖熟，接着就可以出鍋啦~~

小貼士：

西蘭花算是蔬菜中營養價值比較高的食材之一了，也是給寶寶做輔食的時候經常會用到的食材，其維生素C的含量比大白菜、芹菜和西紅柿都要高，還含有豐富的硒和胡蘿蔔素。（來源于“中國經濟網”）而土豆和胡蘿蔔也是經常添加給寶寶吃的食材。将這三種蔬菜混合在一起做成的這道彩色土豆餅，口感細膩，味道豐富，營養充足，十分适合給寶寶吃！

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