導讀：熱搜上有一個讓很多新手爸媽都非常有共鳴的話題：為什麼嬰兒明明很困，卻又反抗哄睡，不想睡覺呢？

經曆過哄睡的爸媽都知道，這個階段是非常痛苦且難熬的。明明你已經哄他到自己快要睡着，結果寶寶還是睜着兩個大眼睛動來動去。

有網友留言稱：以前總聽别人說起“睡渣”寶寶，覺得好笑，如今自己的兒子也變成一個“睡渣”才知道爸媽的不容易。也有網友評論說，人家有自己的想法。很多人覺得嬰兒最多的就是睡眠，怎麼可能睡不着呢？其實這背後的秘密與爸媽有非常大的聯系。

很困卻不睡？經曆過“睡渣”寶寶的爸媽都知道，大人也困，孩子越興奮，孩子明明很想睡，但大腦卻高速運轉睡不着，就是一種“鬧覺”的表現。不能怪孩子，主要原因在家長的以下4種做法。

第一種：白天少睡點，晚上更容易入睡

有一些老人常常覺得白天讓孩子少睡一會兒，因為累、缺覺，晚上就不會出現鬧覺的情況，可以一覺睡到天亮。這種做法是錯誤的，兒童的睡眠有屬于他的規律，比如新生嬰兒每天的睡眠時間在14-16個小時，如果白天犯困時沒有睡好，那麼晚上就更難以入睡。

Tips：不要輕易打斷孩子的睡眠規律，更不應該讓嬰兒在白天處于缺覺狀态。

第二種：錯過了哄睡最佳時期

有網友是這樣回複關于“嬰兒很困卻反抗哄睡”的話題：“因為寶寶根本不知道什麼是困，不知道什麼是睡覺，更不知道你在哄睡啊。隻是覺得難受，很煩躁，但是又不會表達，隻能哇哇大哭。”這話不假，很多爸媽會發現，嬰兒時期，寶寶不會自己睡，需要大人哄睡才可以。

如果爸媽沒有發現孩子困意來襲，直到孩子崩潰大哭才意識到寶寶是困了，那麼就會出現哄不睡的情況。錯過了最佳哄睡時期後，孩子的交感神經會興奮到影響睡眠。

Tips：有研究證明孩子越困越興奮、易怒，急躁，反而難以入睡。這是因為體内的化學物質在對抗疲勞，缺乏睡眠會導緻中 樞神經系統高度覺醒，經常缺覺不利于寶寶智力發育。

第三種：睡前逗孩子

娃爹在大寶3個月大的時候，特别喜歡逗孩子。我告訴他這樣會影響兒子的睡眠質量，他卻振振有詞的告訴我：“白天沒時間，晚上回來跟我兒子促進父子感情”。結果連着一個星期孩子哄不睡，我把哄兒子的“光榮任務”交給了娃爹進行。自那以後，睡前他再沒有出現逗孩子的情況。

寶寶越長大越可愛，家人會忍不住親親抱抱舉高高，但不要選在寶寶入睡前，否則“睡渣”寶寶的誕生，就從睡前逗孩子開始。

第四種：認為寶寶需要自主入睡，所以不哄睡

我在一本書上看到有人提議不要哄寶寶入睡，讓他們從小養成自主入睡的習慣更有利于未來更加獨立。

這種觀點我并不認可，一方面是因為嬰兒的神經系統發育不健全，入睡困難是非常普遍的一種現象；另一方面是寶寶最初的3年裡，需要與父母時間建立安全感，而親密的肌膚接觸是最有效的一種。

寶寶需要爸媽哄睡，甚至抱睡，這樣并不一定會造成依賴，慢慢走上正軌之後，寶寶是會完全脫離父母實現自主入睡的。

Tips：及時有效的安撫，有助于寶寶更好入睡，從而建立更好的睡眠規律，促進神經系統發展。

寶寶是無法達到成人對于自己睡眠控制能力的，他們在非常困的事情下，情緒、身體都會呈現出非常疲憊的狀态，很不利于寶寶成長，因此爸媽要很重視對寶寶的哄睡方式。

一部曲：觀察睡眠信号，提前哄睡

哥哥小時候一困就會呈現哼哼唧唧的聲音，妹妹犯困的時候喜歡揉眼睛。每一個寶寶發出的睡眠信号可能不同，喜歡打哈欠、揉眼睛、吃手等都是一些犯困的标志，爸媽要觀察自家寶寶，并且迅速捕捉信号，做到及時哄睡。

育兒小貼士：千萬不要等到寶寶信号出現很久，你錯過，那樣再哄睡就太難了。

二部曲：形成特定的哄睡規律

每個家庭哄寶寶入睡的方法不同，有人會抱着拍睡，有人喜歡奶睡，有人也會躺在寶寶身邊，輕輕拍着入睡，也有人放一些輕音樂來幫寶寶助眠等等，隻要能夠讓孩子更好的入睡，爸媽都可以嘗試。

三部曲：留意寶寶睡眠規律

新手爸媽常常忽視觀察寶寶的睡眠規律，因此經常會出現鬧覺的情況。平時在寶寶睡着後，可以記錄下時間，比如幾點入睡，幾個小時，下一次入睡的時間等等，過不了多久就能夠摸清屬于自己寶貝的睡眠規律了，也就知道什麼時候該哄睡了。有了大概的時間，營造睡眠氣氛，寶寶的睡意很快就來了。

一般來說，細心的父母養不出“睡渣”寶寶，他們會時刻留意孩子的睡眠情況，及時做到哄睡。相反，一些不了解寶寶睡眠的家庭則會容易養出“睡渣”寶寶，而且根本的原因是爸媽粗心造成的。

結語：

對嬰幼兒來說，睡眠更具有促進生長發育的特殊意義。睡眠是嬰幼兒早期發育中大腦的基本活動，也是反映神經系統功能，從不成熟到成熟具體演變的敏感指标。因此，必須幫助寶寶養成好的睡眠規律！

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