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坐月子可以吃什麼

母嬰更新时间:2025-01-23 15:08:56

　　1、小米雞蛋粥

　　把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。

　　作用：可以益氣活血，剛生完的産婦可以食用。

　　2、參歸黑雞湯

　　把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。

　　作用：補虛，産後一周的産婦可以食用。

　　3、鲈魚姜湯

　　鲈魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。

　　作用：營養豐富，也不容易讓産婦變胖，可幫助産後減肥。

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