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一周七天早餐食譜

母嬰 更新时间:2025-01-05 11:06:19

  1、周一:綠豆粥、蛋煎饅頭片、黃瓜木耳炒雞蛋。

  2、周二:紅棗枸杞米香豆漿、紅糖麻醬花卷、青椒胡蘿蔔炒雞蛋。

  3、周三:牛奶燕麥粥、雞蛋牛油果沙拉、煮雞蛋、烤面包丁、空氣炸鍋炸薯條。

  4、周四:綠豆蓮子粥、蛋煎饅頭片、番茄炒絲瓜,芝麻海苔肉松。

  5、周五:紫薯豆漿、花生拌菠菜、電飯煲戚風蛋糕(無油無奶低糖)。

  6、周六:胡蘿蔔綿粥、肉松、煮雞蛋、蘑菇饅頭、紅糖麻醬花卷、水煮西蘭花拌煮雞蛋。

  7、周日:雜糧豆漿、鮮花餅、黃瓜炒雞蛋。

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