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晚上餓了吃什麼主食不發胖

圖文更新时间:2024-08-13 22:07:25

《文章内容小編靈感創作，素材圖片源于網絡，希望你們喜歡》

導語：同樣的食物不同的人吃，可能别人身材很好，而你卻越來越胖，對于容易胖的體質是非常尴尬的，因為不想節食來減肥，很多人又不喜歡運動，那麼該怎麼瘦呢？其實并不是所有的食物都容易長肉，今天小編給大家分享容易餓的女生晚餐吃這些，不用擔心發胖，體重保持在100斤之内！

晚上餓了吃什麼主食不發胖（容易餓的女生晚餐吃這些）1

一、冬瓜荷葉山楂茶

這個是非常解油膩的茶，可以很好的分解脂肪，和代謝垃圾毒素，如果你晚餐不小心吃了火鍋、燒烤，可以喝這款茶來解油膩，分解脂肪，讓身體多餘的熱量不儲存在體内，其實做法是很簡單的，隻需要把冬瓜和荷葉、山楂一起煮就可以了，大家可以直接喝裡面的茶水。

晚上餓了吃什麼主食不發胖（容易餓的女生晚餐吃這些）2

二、小米南瓜粥

小米南瓜粥是非常方便的一道美食，既省事同時吃了也抗餓，對減肥是非常有利的，這兩個都是低脂肪低熱量，不容易胖，非常有利于減肥，除此之外小米也是非常養胃的哦！

晚上餓了吃什麼主食不發胖（容易餓的女生晚餐吃這些）3

三、紅薯、紫薯

紅薯和紫薯都含有豐富的膳食纖維，可以幫助很好的促進脂肪溶解，大家晚上可以吃水煮紫薯或者紅薯，紫薯相對來說含有豐富的花青素，對皮膚也是非常好的，當然大家也可以做紅薯、紫薯粥也是很不錯的。

晚上餓了吃什麼主食不發胖（容易餓的女生晚餐吃這些）4

四、蘋果加酸奶

蘋果和酸奶都是很好的美容減肥神器，小編的朋友每天晚上吃這個，堅持了半年，瘦下來30斤，這個也是需要毅力的，如果你可以堅持，那麼你的身材肯定不會太差。

晚上餓了吃什麼主食不發胖（容易餓的女生晚餐吃這些）5

五、牛奶玉米

牛奶蛋白質豐富，玉米含有豐富的膳食纖維，和各種營養物質，把牛奶煮玉米作為晚餐既營養又可以減肥，同時還美容養顔，味道也是非常好的，大家可以嘗試下，肯定會讓你很滿意。

晚上餓了吃什麼主食不發胖（容易餓的女生晚餐吃這些）6

六、全麥面包

全麥面包是熱量比較低的主食，很多人覺得味道有點苦不喜歡吃，其實這個不僅飽腹感強，對你的減肥也是非常好的，大家可以放心的吃，全麥面包也是減肥的人最愛的食物了，大家可以作為晚餐，或者用全麥面包和蔬菜一起做三明治都是非常好的。

晚上餓了吃什麼主食不發胖（容易餓的女生晚餐吃這些）7

容易餓的女生晚餐吃這些，不用擔心發胖，體重保持在100斤之内！不要通過不吃晚餐來減肥，這是非常容易胖的，建議大家注意營養，這樣才會保持好身材，瘦的更容易。如果你也想要減肥，那麼關注我吧！後面會持續更新更多減肥資訊！

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