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DHA是很多孕婦和寶媽都比較熟悉的，根據它神奇的“補腦”能力，被大家一路追捧，甚至還有人不遠萬裡的花高價去國外買。

希望自己的寶寶好這肯定沒錯，但是盲目的跟風并不是聰明的舉動，大家都說DHA好，它就真的好嗎？

孕期真的需要補DHA嗎？寶寶能吃輔食的那一刻開始也需要補嗎？

初次了解到DHA是在自己懷孕的時候，孕中期去體檢，醫生建議可以補充一些DHA，後來慢慢了解到DHA就是大家俗稱的腦黃金。

現在很多寶媽也陷入同樣的困惑，大家都給孩子補DHA，是不是自己家的孩子也一定要跟上大家的步伐？

DHA确實很重要

▶ 我們來了解一下DHA的真面目

DHA主要是大腦和視網膜的重要組成部分，它是人體内所需的一種不能自動合成的不飽和脂肪酸。

大多數孕婦被建議補充DHA，是因為胎兒的發育需要從母體獲取，這并不是意味着孕婦需要大量的吃補藥。

▶ DHA不能自動合成，但不是所有人都需要補劑

孕婦在後期确實是需要DHA的，主要是從飲食上進行調理，例如使用魚類、藻類等。

千萬不要随便跟風，大家買你也跟着買，上千元一瓶的補品，不如多吃點三文魚以及裙帶菜。

美國醫學會雜志曾經做過這樣一項實驗：

跟蹤研究近3000名孕期補充DHA的孕婦，7年後，補充DHA的寶寶和沒有補充DHA的寶寶沒有明顯差距。

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科學養娃，這些做法比DHA更實用

DHA需要從外界獲取這沒錯，對于0-6個月純母乳喂養的小寶寶，隻要寶媽不挑食，平時多吃一些含有DHA的食物是完全可以的。

但可以在食物中獲取

在6個月後，寶寶可以開始添加輔食時，就可以直接在寶寶的飲食中進行調整，魚類、貝類都是可以做成糊狀物給寶寶添加的，前提是确定寶寶對此不過敏。

細心的寶媽可以發現，很多可以補DHA的補品中含有的是亞麻酸，亞麻酸是需要人體轉化才能變成DHA的，轉化率為1%左右，所以應該以吃為主，以補為輔。

▶ 寶媽提問時間：如果補劑沒用，為什麼還會有醫生推薦？

在這裡，小島要向大家強調一下，并不是說補劑沒用，而是說最好的方法還是通過平時的飲食來調整。

孕吐嚴重的寶媽，或者是不喜歡吃魚的寶媽，隻能從補劑中來獲取這種營養成分給寶寶。

同樣，如果寶寶出生後不喜歡吃魚與藻類，也隻能通過補劑來獲得營養。

小島建議：可以吃補劑，但并不是必須要吃。

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與其過分地在形式上跟風，不如多關注寶寶的性格

對于沒有先天性智力障礙的寶寶，一份良好的教育會讓孩子受益終生。随着社會的發展，現在的孩子真的比小時候的我們聰明太多。

最好的方法是食補

這都和寶寶平時接觸的事物有關，多和孩子交流是基礎，有大量實驗證明，幫助寶寶鍛煉自控、堅持、自信以及社交能力，遠比補品要重要。

▶ 愛心提示：

DHA并不是多多益善，大量的攝入而不能被吸收的話，反而會破壞寶寶的免疫力，增加負擔。

▶ 美國兒科會建議：

對于剛出生體重沒有超過一千克的早産兒，應每天補充210毫克以上的DHA，沒超過1.5千克的寶寶，每天補充180毫克以上。

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