益生菌是最近比較熱門的一個詞彙，經常可以在廣告或者食品包裝上看到，而商家們也将益生菌當做萬能神藥大肆宣傳，引得無數中老年人以及寶爸寶媽争相購買。

可是益生菌真的有廣告描述的那樣好用嗎？它到底是養生騙局還是萬能神藥？

什麼是益生菌

一般來說，人體的腸道内都有數種細菌，有好的也有壞的，而益生菌就是其中一種對身體有益的細菌，它可以有效的調節人體内環境的平衡和穩定。

而市面上作為産品銷售的益生菌制品，就是以這類對身體有益的細菌作為原料制成的。

益生菌有哪些作用

益生菌制品的生産商為了增加産品的銷量，對于益生菌的作用描述略有誇大，這就導緻不少人認為益生菌是調節腸道健康的神器，不僅能提高腸道的免疫能力和抵抗病毒侵襲的能力，更能有效的預防和治療腹瀉、腸炎、便秘等常見的腸道疾病。

可實際上，通過科學家的研究發現，益生菌的主要作用在于促進消化，幫助人體更好的吸收食物中的Ca、Fe以及維生素等營養成分，調節腸道的酸堿度平衡，促進消化酶的分泌，以加快人體的代謝速度。

并沒有廣告上描述的那樣神通廣大，而且益生菌對于腹瀉等腸道疾病隻能起到輔助治療的功效，并不能完全根治。因此大家在購買益生菌産品的時候一定要三思而後行。

益生菌服用的誤區

很多人由于聽信了商家的錯誤誘導，而對益生菌的服用産生了兩種常見的誤區。

第一就是認為益生菌可以随意地進行補充。其實不然，市面上常見的益生菌産品中大多包含的都是乳酸菌和雙歧杆菌這兩種。

因此最好是身體内缺哪種益生菌就補充對應的益生菌産品，過多的攝入，非但無法起到益生菌促進腸道消化吸收的基本效果，反而還會對人體産生一定程度的損傷。

盡量聽從醫囑，合理地攝入益生菌。

第二就是很多人會認為喝酸奶就是在補充維生素。益生菌在酸奶中的存活時間極短，大約隻有3-14天左右。

同時酸奶中的活性益生菌的含量也很少，就算有部分對人體有益的益生菌活菌進入體内，也會被人體内的胃酸和消化酶給滅活，根本達不到廣告裡描述的效果。

通過上面三點來看，益生菌的确能夠起到一定的促進腸道消化吸收，輔助治療腸胃疾病的作用，但其效果卻遠不如宣傳所描述的那樣優異。

因此大家盡量聽從醫生的建議來服用益生菌産品，不要自己胡亂購買。另外在服用益生菌的時候也有一些值得注意的事項。

例如，益生菌不能與抗生素等藥物同時攝入，因為抗生素對益生菌有滅活的效果，因此同時服用會使益生菌失去原有的藥性。還有就是最好不要用超過50℃的水沖泡益生菌制品，過高溫度的水往往會使益生菌的功能失效。

另外在服用益生菌的同時最好不要攝入吸附類的藥物，因為這類藥物會對益生菌産生吸附作用，從而限制了益生菌在體内的擴散。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!