1、口腔疼痛
“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措了。”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說，在嘴裡含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。
2、腳底疼痛
腳底是人類和地平面之間的“連接點”，穿鞋不當、走姿不當或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎症，導緻疼痛。每天在踝關節或足弓處冰敷15—20分鐘，同時練習用腳滾動網球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這樣會加重足底筋膜的負擔。
3、燒心
這是胃酸倒流食道引起的不适。除了服用抑酸藥物外，還可以在實用高脂食物過後，咀嚼30分鐘無糖口香糖。
4、痔瘡
得過痔瘡的人都知道其中的痛苦。每天早晚排便過後，将患處浸浴在熱水中15—20分鐘，每天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預防，每天吃夠25克纖維。
5、腕管綜合症
常用鼠标的白領，、常抱孩子的新媽媽們幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳，用中等力度捶打沙發或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，最好帶上護腕。讓鍵盤處于合适的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經。
6、曬傷
過量紫外線照射引起皮膚細胞發現并刺激皮下神經導緻疼痛。将900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中塗抹，可以防止曬傷。如果已經曬傷需要塗抹藥膏，就吧它先“冰鎮”10分鐘吧。
7、偏頭痛
你需要适當放慢生活節奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷後頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是身體裡缺少鎂和核黃素也會導緻頭痛，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
8、腱鞘炎
連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎，會造成組織的疼痛，通常發生在肩部、肘部跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動，對疼痛區域進行冰封，每天15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。
9、牙疼
酸性食物會腐蝕牙齒的琺琅質，使細菌入侵導緻疼痛。服用适量抗生素給牙龈消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。
10、腰背疼
最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷，每次10—15分鐘，每天數次。不要提重物，不要卧床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢的彎腰，再慢慢地直起來，反複幾次，疼痛會有所緩解。
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