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什麼菜補充氨基酸

生活 更新时间:2024-12-19 18:38:04

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)1

入冬,遇到這食材别手軟,才2元1斤,氨基酸含量極高,常吃不上火!

入冬了,雖然現在随着經濟的發展,菜品也越來越豐盛,但是遇到這個食材的時候别手軟哈,一定要經常買點,最近小區團購群裡,才2元1斤,價格也太實惠了,說起金針菇,那營養可真是太豐富了,尤其是氨基酸的含量極其高,經常食用金針菇可以防潰瘍,常吃可以不上火呢,平時我們經常會用它來做火鍋比較多,今天我們就用它來做一個超級簡單的吃法,操作容易,入味很深,也是一道非常不錯的下飯菜呢。

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)2

下面就将具體的制作方法同大家一起來分享一下吧,喜歡的小夥伴們可以一起動手來為家人做起來吧,自己制作的真材實料,不加任何添加劑,吃起來更健康衛生,也很美味的呢。

【炸金針菇-空氣炸鍋版】

食材用料:金針菇适量、生抽1勺、蚝油1勺、椒鹽或者燒烤粉适量、食用油适量

制作過程:

1、首先我們先将所需的食材全部都準備好,非常簡單,如圖所示。

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)3

2、先來處理一下金針菇:将金針菇清洗幹淨後,去除根部,然後将其水分箍出去,如圖所示。

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)4

3、做一下調味汁:生抽1勺、蚝油1勺,混合在一起,如圖所示。

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)5

4、将上述混合的食材攪拌均勻,如圖所示。

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5、将調味汁均勻地淋在處理過的金針菇上,将其稍微腌制一下,如圖所示。

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6、将腌制過的金針菇平鋪到空氣炸鍋的炸籃中,如圖所示。

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7、表面再撒上适量燒烤粉或者椒鹽、孜然等,這個根據自己口味需求來靈活操作即可,如圖所示。

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)9

8、空氣炸鍋設置溫度為200度,時間為15度,進行制作即可,如圖所示。

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)10

9、烤好了,烤的過程中,也可以在中途翻一個面繼續制作即可,如圖所示。

什麼菜補充氨基酸(遇到這食材别手軟)11

10、做好了,可以出鍋裝盤了,滿屋飄香了。

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【小貼士】:

1、操作中,金針菇清洗幹淨後,一定要使勁将其水分箍出去,不然在後面烤制作過程中,很容易出來更多水分,影響其口感。

2、在進空氣炸鍋之前,表面噴上點食用油,口感會更佳。

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