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零度可樂喝了真的不長胖嗎

生活更新时间:2024-11-20 00:46:39

許多人都喜歡喝可樂，但是大家都知道可樂裡含有大量的糖，熱量居高，喝多是非常容易長胖的，所以可樂還有一個名字叫"快樂肥宅水"。針對可樂長胖這個老大難的問題，可口可樂公司在2005年上市了零度可樂，以無糖無熱量為核心競争力。但是喝零度可樂真的可以減肥嗎？

零度可樂喝了真的不長胖嗎（喝零度可樂不長胖）1

零度可樂和普通可樂的最大區别就是：普通可樂裡面含有大量的糖，主要是果葡糖漿和白砂糖，這兩種糖是非常容易被人體吸收轉化為脂肪的。而零度可樂是使用甜味劑來代替它們的，（這裡普及一下，甜味劑不是糖類，它不在人體内代謝，也不為人體吸收。）但是零度可樂也并不是一點熱量也沒有，其中的阿斯巴甜也是有熱量的，隻是因為阿斯巴甜的甜度非常高，所以在制造的時候隻需添加一點點，就可以達到需要的甜度。

但是，真的用甜味劑代替普通糖就能打破吃糖不胖的 "魔咒"嗎？

零度可樂喝了真的不長胖嗎（喝零度可樂不長胖）2

可能結果沒你想的那麼美好。

德克薩斯大學曾做過一項研究，研究人員對6000多名受試對象進行了長達7年的跟蹤調查，結果發現，那些經常喝無糖飲料的人反而更容易發生體重增加。這是為什麼呢？一個最大的可能性是，雖然飲料中的甜味劑不含熱量，但是它的甜味作用能幹擾人的代謝，增加人們對食物的欲望，從而使人更容易吃更多能量的其他食物。同時這還可能造成糖上瘾，會讓你對高度的甜味産生一種依賴心理，從而誘導你攝入更多的糖分。約翰·霍普金斯大學的研究人員通過分析國家健康和營養調查數據發現，那些體重超标和肥胖人群，雖然他們喝的是無糖的零度可樂類飲料，但他們往往會吃更多其他的高能量零食，結果導緻他們的體重并沒有減少，甚至還有增加。

所以，要想喝零度可樂達到減肥的效果，就一定要減少對其他零食的攝入。不然，适得其反！！

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