最近有個朋友跟小編訴苦說：

三十多歲，感覺生活像是進入了一個“不斷下墜”的循環。

她的工作是客服性質的，每天要接大量的投訴電話。

每個電話另一頭都是暴怒而不耐煩的客戶，而她的工作就是安撫這些客戶的情緒，并且還要積極地解決對方的問題。

每天拖着疲憊的身軀回到家，身心俱疲，家裡的兩個孩子還都不省心，一會兒大的把小的打哭了，一會兒小的把大的惹煩了，整天家裡就是一地雞毛。

而她老公呢，工作比她還忙。

天天都有應酬，幾乎每天晚上都是十點、十一點才回來，一身酒氣醉醺醺的，根本顧不上家裡的事情。

于是朋友就去做了一個檢查，最後的結論是“輕度抑郁”。

朋友就很沮喪：

“我明明也很努力地在生活，可是生活卻處處跟我作對。為什麼我的生活看不到一點變好的希望呢？”

今天這篇文章，小編想跟朋友們讨論這個問題：

當你感覺運氣很差、心神散亂、不知如何是好的時候，應該做什麼，才能改變現狀？

在這裡分享三個建議，親測真的有用。

在這裡簡單的介紹一下“熵增原則”。

這是一條很重要的物理學定律，跟我們的生活息息相關，甚至可以說是比相對論還重要的定律。

如果你搞懂并真正理解了“熵增定律”，人生可能就會豁然開朗，進入全新的階段。

如何最快的理解熵增定律呢，你可以想象，你手裡有一盒拼圖的碎片，你把碎片随機抛灑在地上，他隻有很小的概率，可以剛好拼成一幅完美的圖畫，絕大部分情況下，都是一團雜亂無章的混亂碎片。

混亂無序——你可以把這個詞彙，簡單的理解成為“熵”。

混亂的程度，就是“熵值”。

不論是大自然還是人類社會，充斥着大量的“熵”，而且熵總是在不斷提升的狀态。也就是說，隻要你不去主動管理，生活就會越來越混亂無序。

衣服不洗，就會發臭。洗完晾幹衣服，如果不收拾，房間就會越來越亂。

于是，生活中的“熵值”，就會越來越高。

人為什麼會運氣很差，有很大原因就是“生活太混亂無章了”。

在一個雜亂的房間裡，你很容易找不到這個、找不到那個，出門丢三落四，工作效率極低，繼而找不到好工作，身邊沒有優質的人脈……

而反觀那些平時認真經營生活和努力工作的人，他們的生活就是肉眼可見的越來越好。

經常收拾房間、整理家務，家裡清爽幹淨，在裡面生活很輕松愉快，人心情就好。

心情好，接着工作狀态就會好，積極認真，收獲良好的人際關系和升職加薪的機會。

生活中很多事情，表面 看着沒有關系，但實際上都由一條看不見的線聯系在一起的。

所以，想改變混沌無望的現狀，首先，請你開始整理家務、清除無用的物品、給自己一個幹幹淨淨的生活環境，降低生活裡的“熵值”，這是一切變好的開端！

你是不是也有這樣的習慣：

手機一響，你就去看是什麼信息。手機屏幕一亮，你馬上伸手過去解鎖屏幕。

你知道嗎，根據調查顯示：成年人平均每天要花6個小時左右在手機上。

在這樣高強度的“手機牽引”之下，人的注意力和專注力都被大大的破壞。

每個信息流裡的奪眼球新聞、每個app左上角的小紅點，都在不斷地拉扯你本就薄弱的意志，成為點點滴滴的“負能量”，剝奪着你生活變好的可能性。

app的每一次推送，每一個“叮”的信息提示音，都是你早就應該屏蔽的“噪音”。

這些噪音，以及你根據噪音而采取的行動（一次次去查看信息），正在慢慢地“改造”你的大腦，讓你變得越來越短視、越來越焦慮、越來越沒有定力。

相信我，你不需要時時刻刻知道這個世界發生了什麼，朋友圈裡朋友的信息也沒有你想象的那麼重要。

在你需要專注、集中精力的時候，請把手機拿遠一點，不要讓無窮無盡的信息幹擾你的“心智帶寬”。

多加訓練，讓大腦重塑一段高度專注的神經連接，你的工作效率就會更高，升職加薪指日可待，人生自然會變好。

人為什麼不快樂？從腦科學的角度講，主要是因為缺乏“多巴胺”這種激素的分泌。

可能很多朋友對多巴胺這個詞并不陌生，它就是著名的“快樂激素”，當它分泌的時候，你就會感到幸福、開心等等一切正能量的情緒。

但是在壓力山大的快節奏當代社會，人們越來越少能夠感受到快樂，更多的則是焦慮不安。

那麼，如何才能增加多巴胺的分泌？其實有個非常快速的方法，那就是：運動。

當人在大量運動的時候，腦内就會分泌多巴胺，你會感受到欣快、興奮和成就感，從而讓你更加熱愛運動。

研究顯示，很多長時間堅持長跑、健身的人，他們的心态和心理狀況，比沒有健身習慣的人要好30%以上。

有朋友會說，平時工作那麼忙那麼累，哪有時間和精力去運動啊。

其實，運動并不一定要去健身房，也不是一定穿上全套的運動裝備才可以。

就算是在家，在公園，在小區的健身設備上，一樣可以運動，隻要你有心去做，運動其實一點都不難。

【讨論】

你有過運氣很差、心神散亂的時候嗎？

你如何走出困境的呢？歡迎評論區分享

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