又到了一年變換季節的時候啦

親們是不是都準備帶上家人出去踏青遊玩啦

感受大自然的美妙

可是我們在感受春天給我帶來美感的同時

也一定要注意春天也是各類傳染病毒的高發期哦~~

為了我們身邊家人的健康

我們一起來學學春季衛生防病的小知識吧

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春天是病菌等微生物複活繁衍的季節，一定要多開窗戶多通風，保持辦公地點以及家中室内空氣流通。在呼吸道傳染病流行的時候應減少集會，外出時有條件的話還可以配戴口罩。飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按勤洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不給病菌留機會！

2

春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，我們應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。在鍛煉的時候,必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監護身體狀況等,以免對身體造成不利影響。另外,睡眠休息要好。生活要有規律，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。這樣我們就有強健的體魄去對抗病菌。

3

當然啦，健康的生活方式肯定離開我們的飲食。春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽幹等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。辛甘之品助春陽，稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。同時也要注重中醫上的陰陽均衡體質，偏熱的人應多吃寒涼性食物，體質偏寒的人則需多吃溫熱性食物。合理的飲食結構能夠一定程度上保護我們和家人的健康。

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任何病毒的傳染都不是無緣無故流傳起來的。我們不僅要多注意衛生習慣，平時也要對身邊的人多留意，特别是在流行性病毒感染的高發期間，一旦發現自己或周圍有人出現發燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、全身皮疹、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等現象時，并且持續上不見好轉，就應該立即就醫。

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最後呢，還是要提醒大家，凡事都是預則立，不預則廢。平時生活我們就要注重預防。春天是個天氣多變的季節，晝夜溫差大，天氣變換頻繁，頻繁的增減衣物，會給我們機體帶來較大負荷，忽冷忽熱的環境下，也會增加我們患病的幾率，及時增減衣物以及做好防病工作就顯得尤其重要。切記萬事預則立，把這些病毒扼殺在萌芽階段。

春天是萬物複蘇的季節

春回大地

可千萬不要辜負了大自然對我們的厚愛

帶上自己的親人、朋友

一起去大自然感受美好吧

下個季度我們不見不散哦

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